女性生理期排毒養顏食譜推薦
月經期
清涼肌膚補水為先
時間：月經來的第一天到末端一天
體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值， 體溫也有所跌落， 血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目：肌膚保濕， 去黑眼圈前因：由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱， 黑眼圈經常極其觸目然。 同時， 體溫的跌落， 經常導致除舊佈新壓力加強， 體內糞土無法準時排放， 膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。 所以這一時期主要還是在於“養”上面。
卵胞期
好時期虎膽嘗“鮮”
時間：月經的第5-14天， 時間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂鬱， 血液中的雌激素工力逐步回升， 身軀除舊佈新茂鬱。
確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。 這個階段， 體內的荷爾蒙分泌增強， 血液中的雌、孕激素含量也穩步回升， 肌膚除舊佈新均衡規矩， 皮膚血液豐滿， 風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。
黃體期
實行整潔避讓“油痘”
時間：月經後15天算起， 時間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕， 雄性荷爾蒙分泌增強;同時， 雌激素的工力貶值， 孕激素的工力不斷先進。 在排卵後產生的黃體素的作用下， 簡明內分泌失調。
確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置， 肌膚處於最火急的時期。 在雄性荷爾蒙的作用下， 肌膚油脂分泌茂鬱， 毛孔粗壯， 除外， 孕激素工力的先進， 使肌膚角質不斷勻禍厚， 痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。
◆酸棗仁茶
專治陰血不足。 虛煩失眠。
酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能， 對於月經血量不足、失眠多夢、心悸、盜汗和頭暈等很有效。
平時愛喝茶的美眉們， 無妨月經來前多喝酸棗仁茶。
藥材─
酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片
作法─
1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸， 接著將藥材撈除。
2. 藥汁趁熱， 沖泡紅茶後即可飲用。
◆紅豆薏仁湯
專治經前水腫。 下肢浮腫明顯。
這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆， 薏仁好處多多， 可增進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿消水腫的作， 還可以幫助排便、減輕體重， 以及滋潤皮膚。
材料─
紅豆80公克、薏仁80公克
藥材─
廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片
作法─
1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。
2. 加入藥材煮至軟即可。
◆牛肉凍
專治血瘀症。 月經血塊多。
運用“失笑散”加減過後的配方做成的美味牛肉凍， 可以活化血瘀的現象， 改善月經血塊多的現象，
材料─
牛肉500公克、肉桂1公克、蔥末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片
調味料─
鹽1小匙、黃酒100公克
藥材─
浦黃3錢、桃仁3錢、紅花5分
作法─
1. 牛肉洗淨切塊， 連同藥材放入鍋內加水適量， 文火熬煮約1小時;吉利丁泡冰水軟化。
2. 將牛肉與肉汁另取出， 熬至黏稠時加入瀝過水份的吉利丁， 待溫度稍降後加入黃酒、肉桂攪勻， 放涼或冷藏成凍。
3. 食用時可加蔥末、香菜末及鹽調味。
