不同體質的人如何做好春季養生

老話常說春季養生可保一年平安， 但是我們也知道養生除了要注意節氣養生之外， 事實上也要注意不同的體質的養生保健方法。

那麼不同體質的人春季要如何進行養生呢？

氣虛型人春季養生重點

氣虛型人的最大特點就是面色蒼白， 愛出汗， 懶言少語， 容易疲勞等等。 對於這類人中醫建議平時可多進行一些以練氣為主的運動， 另外日常在養生之中還要注意健脾祛濕。 在春季雨水相對多的季節， 建議可以多曬曬太陽， 同時要經常把家裡的窗戶打開， 把被子衣服等都拿到太陽底下曬， 這樣更有利於祛濕。

另外氣虛之人也可根據自己的身體條件適當的選擇白術， 黃芪， 黨參等一些具有益氣補氣的保健品。 可適當的服用黃芪粥， 黨參燉雞肉等等。

血虛型人春季養生重點

血虛型的體質特點主要有面色蒼白， 心悸， 睡眠品質差， 記憶力差， 脈細而無力等。

此類人常指甲也會比別人看起來更淡白。

血虛之人日常要多注意適當的補充一些可補血的食物， 比如紅棗， 魚膠， 當歸， 枸杞子， 熟地這些都是非常不錯的選擇。 另外建議這類人平時還要注意多運動， 特別是要注意多做一些可以使身體微微出汗的運動， 比如說慢跑， 散步， 打球等這些都是不錯的選擇， 另外血虛之人， 日常還要注意補血， 保證充足的睡眠。

陰虛型人春季養生重點

陰虛型體質的人通常常皮膚偏幹， 黑眼圈嚴重， 性格比較急， 臉上皺紋多， 而且睡眠品質不是很好， 特別是對於一些平素喜歡吃燒烤吃辛辣刺激性的食物的人多屬陰虛型體質。

對於這類人除了要注意調理飲食習慣， 避免食用過多的煎的炸的食物之外，

其實還要適當的多運動， 多選擇一些可以調節情緒的運動， 比如說春光無限好的季節去踏青， 下棋， 釣魚等等其實也都是非常不錯的選擇的。 另外建議主日常可適當的用麥冬， 百合， 西洋參等滋陰潤熾的保健品進行養生保健更有利於身體健康。

陽虛型人春季的養生保健重點

陰虛型的一個最典型的特點就是皮膚看起來較白， 身材偏胖， 怕冷， 愛脫髮。 另外中醫認為長期偏食寒冷性食物是引起陽虛體質的一個最要的原因之一。 對於陽虛型體質的人日常建議以調理陽虛為主， 多進行溫補， 可適當的食用一些芡實， 山藥， 人參， 蟲草等等食物。

另外建議可適當的進行慢跑， 球類運動， 在外運動的時候還要特別注意避免外邪入體，

注意科學的養生之道。

肝鬱型體春季養生保健重點

所謂肝在鬱型人的最大特點就是全身肌肉豐滿而勻稱， 皮膚偏黃色， 平時也沒有什麼不適的表現。

對於這類人適合的運動項目有很多， 但是在運動的過程中建議不要出汗過多， 同時還要多吃一些理氣的食物， 儘量不要吃甜食或者辛辣刺激性的食物更有利於身體健康。

從健康的角度上說只有根據不同體質的身體特點進行科學的養生， 才能更好的促進身體健康， 達到養生保健的作用。