常練太極拳五禽戲有助減肥
文章導讀
練氣功的目的在於激發調整人體的生理功能，
起到平衡陰陽、疏通經絡、氣血流暢、培育真氣，
這是內動的作用，
這種動的作用必須在靜的狀態下才能更好實現。
形體的動亦要求內靜，
動靜相兼才能起到更好的效果。
一般可在做靜功後接著做動功，
也可分別在兩次鍛煉中各作靜功或動功，
這些都要根據具體情況來掌握。
比較容易掌握，
雖節數少、運動量小，
但可以重複練幾遍，
以達到一定運動量的要求。
太極拳能練到功勁似有似無，
形影飄忽莫測，
看似柔綿無力，
實則是練精化氣，
練氣化神，
練神還虛的境地，
不僅可達到健身的目的，
且可達到減肥健美的形體要求。
練氣功要領之一是動靜相兼， 是動功與靜功相結合。 動是指形體的動(外動)與體內氣息(內氣)的動， 靜是形體的靜(外靜)與精神的靜(內靜)。
用於減肥的動功很多， 各有千秋。 我們熟知的太極拳、五禽戲等方法效果均很好。
太極拳的健身延年作用已被大量的臨床實踐證明。 用太極拳方法來減肥， 運動量要大些， 並要配合逆呼吸法。 至於選何式太極拳為宜， 按各人的身體情況決定。 簡化太極拳是在楊式太極拳基礎上改編的，
五禽戲是華陀根據古代導引術， 模仿五種動物的動作特點而創造的一種強身保健運動。 古代流傳下來的有四五套， 基本要領一致。 其動作是取虎的剛勁猛捷， 鹿的矯健善走， 熊的穩重有力， 猿的圓滑及鳥的平衡輕巧編制而成。 長練五禽戲的練功者， 他們不僅面容煥發， 精神抖擻， 行動靈巧， 而且體態均勻， 健康長壽。
