什麼食物可以補氣血虛？

人們在氣血虛弱的時候所表現出來的症狀十分明顯， 可能會讓人看起來面色蒼白， 而且會影響到女性的月經等生理方面， 所以就需要從一日三餐等方面做出相應的調理工作。 那麼在日常飲食中添加什麼種類的食物可以幫助滋補氣血呢？接下來就讓小編來為大家推薦幾種吧。

1、烏雞。 烏雞經常用來給產婦食用， 可以達到促進傷口癒合的效果， 如果用烏雞燉湯， 是補血補氣的最好選擇。

2、紅糖。 紅糖是我們日常生活中最常見的的一種補血補氣的食物了， 而且紅糖在補血的時候， 還能解決很多女性痛經的煩惱。

3、花生油， 味甘、性平。 作用：滋補， 潤腸。 宜於腸燥便秘。 腹瀉便溏者忌食。

4、黑豆。 我國古時向來認為吃豆有益， 多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。 黑豆的吃法隨個人喜好， 如果是在產後， 建議用黑豆煮烏骨雞。

5、龍眼肉。

6、荔枝。 味甘酸、性溫， 歸脾、肝經。 作用：補脾養血， 生津止渴， 理氣止痛。 宜於虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛， 呃逆。 熱證、陰虛火旺者忌食。

現在想必大家都瞭解到了幾種有益於滋補氣血的食物了， 因此在有需要的時候就可以多購買一些食用。 不過有一點需要知道的是， 食物所起到的效果是有限的， 大家最好是在平時堅持一段時間， 這樣才能保證有食療效果的發揮。