適合寶寶喝優酪乳的最佳年齡，寶寶喝優酪乳益處多多

優酪乳的口感滑膩酸甜， 無論成年人還是兒童都很喜歡， 而且優酪乳有利於腸胃蠕動， 對人身體健康非常有益。 但畢竟優酪乳屬於乳製品， 兒童喝優酪乳要考慮很多問題， 如果孩子太小就喝優酪乳， 可能會出現消化不良， 特別是嬰幼兒如果喝優酪乳甚至會出現腹瀉等情況。 不過優酪乳有很多好處， 只要掌握好喝優酪乳的時機就不會有問題了。

1、寶寶多大可以喝優酪乳

美國兒科學會建議， 嬰幼兒滿6個月後就可以嘗試喝優酪乳了， 事實上在美國兒科學會8-12個月嬰兒每日食譜範例中， 優酪乳已被列入其中。 澳大利亞提倡滿6個月後的寶寶可以嘗試將優酪乳作為輔食來添加， 不建議把優酪乳作為嬰兒的主要奶類來源。 因為1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶餵養。 1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶。

嬰幼兒滿6個月後就每天可以適量進食優酪乳，

尤其是容易便秘的幼兒， 雖然並沒有證實優酪乳可以改善便秘。 適量的優酪乳可能有利於改善胃腸道的功能， 而乳糖不耐受的幼兒也可以進食優酪乳。 剛開始添加時， 一定要從少量開始， 如果寶寶確認對牛奶過敏， 可以延後緩慢添加。 1歲以後， 只要沒有禁忌症就可以正常進食優酪乳了， 攝入量以每天50~100毫升為宜。

2、寶寶喝優酪乳有什麼好處

（1）優酪乳適合於引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。 斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期， 優酪乳是一種半固態的食品， 飲用優酪乳比牛奶有更強的飽腹感。

（2）優酪乳對促進寶寶生長發育有良好的作用。 優酪乳其中含半乳糖。 半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分， 與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。

（3）優酪乳減少便秘的產生。 優酪乳中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用， 可促進消化道的蠕動。

（4）優酪乳促進鈣的吸收。 發酵後產生的乳酸， 可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，

所以優酪乳中的鈣、磷更容易被人體吸收。 飲用一杯150克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

3、寶寶喝優酪乳要注意什麼

（1）注意識別成份， 以免將加工配置的乳酸奶當做優酪乳買回來給孩子吃；

（2）寶寶喝優酪乳要選擇純優酪乳；

（3）不要加熱。 優酪乳最好是涼著吃， 如果天氣過於寒冷或是較小的兒童食用的話， 為了防止乳酸菌奶溫度低帶來的不適， 可以把乳酸菌奶瓶放在溫水盆內幾分鐘進行加溫， 但須注意的是， 水溫不宜超過正常人的體溫， 否則就會降低乳酸菌奶的營養價值；

（4）優酪乳對牙齒的腐蝕性很大， 喝完後應該立即漱口。