三個辦法教你緩解經期頭痛

女性月經前後， 由於體質原因， 就容易出現“陰虛陽亢型”的經期頭痛；或者是“血淤型”的經前、經期的劇烈頭痛；或者是“血虛型”的經期或經後的頭部綿綿作痛。 對付“經行頭痛”， 西醫常用抗焦慮、抗憂鬱、利尿、抑制排卵等方法來緩解症狀。

1、首先要注意控制自己的情緒。 只要情緒抑鬱或急躁發怒， 這些不良情緒均會誘發或加重經期頭痛。 平時應注意調節生活狀態， 放緩生活節奏， 保持樂觀舒暢的心態，

使氣血經絡平和通暢。

2、要做適當的身體鍛煉。 多運動可以促進消化功能， 還可以刺激多種大腦化學物質的產生， 使人感覺愉悅與舒暢。

3、可以試試姜水沐足。 準備一個大且深的水桶， 倒入42℃左右溫水， 水位能浸到小腿一半以上， 把薑粉放入水中並攪勻， 雙腳平放於桶底， 浸泡時間約30分鐘， 直至身體微微出汗， 然後擦乾雙腳去睡覺。 這樣能調節緊張的神經， 活血通絡， 改善睡眠品質， 以防止頭痛。
研究表明， 壓力造成的心理應激可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。 所以， 女性在月經期間一定要調整好自己的心態， 保持良好的心態， 有助於緩解經期頭痛。 要多做運動， 因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力， 是預防經期頭痛的有效方法之一。