簡單排毒妙招 四款食譜為你排除身體毒素

? 平時忙於應酬的你， 是否發覺身體發胖了不少？原因是體內已經累積了不少脂肪和毒素了！這些都是對身體有害的物質， 應該儘快的排出體外， 下面就給各位介紹幾個簡單的排毒妙招， 希望大家可以快速減肥！

第一招， 也是最簡單實用最直接有效的排毒方法：喝白米粥！把大米粥熬成稀透， 能夠象喝水那樣喝下去為好。 （一定不能熬的太稠， 要比平時喝的粥稀一些， 熬上一個多小時就可以了。 ）有一點要特別注意的就是不能放鹽和油以及任何調料， 不然就沒有太大的排毒效果了！在喝粥期間儘量不能吃其它油膩的東西，

連續兩天時間， 基本上就可以清除腸道的毒素了！

想要減肥的朋友， 那就要堅持控制自己的嘴巴了！油膩的食物要少吃， 還要多做運動！做運動不一定是大量的運動， 在家裡就可以做了！比如仰臥起坐， 跳繩， 俯臥撐等等， 這些都可以起到運動健美的功效， 關鍵是要長期堅持。 白粥有非常好的滋潤養顏的效果， 建議女性朋友要常喝， 不但可以身體健康， 還可以擁有美麗潔白的肌膚， 何樂而不為呢！

第二招：綠豆和車前草湯。 對於有熱氣的人來說特別有效， 特別是尿路不通或伴有灼熱感的， 立馬見效！如果沒有車前草的用綠豆單方也可以！（在這裡要特別說明一下的就是， 綠豆湯不等於我們平時吃的綠豆莎哦。

綠豆湯指的是當綠豆和水煲開以後， 大概十多分鐘左右， 那時候的水是呈碧綠色的， 這個就是綠豆湯了！如果繼續煲， 等到綠豆全部煮爛了， 就是我們平時喝的綠豆莎了！綠豆煲的越久功效就越差， 所以綠豆莎的功效遠遠比不上綠豆湯了。 ）車前草可以說在田邊路邊到處都有， 是非常好的利尿清熱的中草藥， 一般的中藥店都有售賣。 這個方子對普通的尿路感染也很有效！

第三招：夏枯草、金銀花、菊花湯。 雖然功效不會太明顯， 但也是非常不錯的清熱解毒的的一個藥方了！這個方子主要清肝熱， 對於保肝護肝有非常不錯的功效！可以長期飲用！

第四招：靈芝孢子粉。 靈芝是很好的護肝抗腫瘤的中藥。 現已在市場上大量使用了。

普通的靈芝煲的湯效果很小， 裡面的功效幾乎沒有出來， 所以一般情況下喝了沒什麼效果！最直接有效的就是吃靈芝孢子粉（就是靈芝的種子， 靈芝表皮的那層褐色粉末就是了。 ）野生的比人工種植的效果好很多， 我們市場上見到的幾乎百分百都是人工種植的。

靈芝孢子粉同樣有很好的腸道排毒功效， 對於愛美的女性朋友來說是最好的美容排毒妙招了。 但是有一點要注意， 靈芝並不具備排熱氣的功效， 比如說吃了油炸燒烤的熱氣食物， 必要要吃其它的清熱解毒的藥物來清除熱毒。 還有很多很多的各種藥方， 在這裡就不去一一列舉了。