這幾天肚子老是脹脹的是什麼原因?
在日常生活中感到肚子發脹是一種比較常見腸胃疾病， 而患有脹氣不僅會容易導致肚子有飽脹感， 同時也會容易導致一些併發症， 對腸胃有很大的傷害， 而引起肚子老是脹脹的原因有很多種， 一般情況下可能是飲食不正確所導致的一種情況， 平時食用過多的澱粉食物也會容易導致出現肚子脹脹的情況。
1、食物發酵。 某些食物本身就易引起脹氣， 如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物， 這些都是屬於易產氣食物。 正常情況下， 回腸下端和升結腸有大量細菌存在， 如果食糜在這段腸子裡， 因某種原因停留時間過長， 在細菌的作用下， 可以引起食糜發酵， 產生大量氣體， 引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙。 正常情況下， 腹腔內大部分氣體， 經腸壁血管吸收後， 由肺部呼吸排出體外。
3、比如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。 像暴飲暴食， 飲食過量會使胃的負荷超過常態， 胃部肌肉蠕動力量不足， 胃不能按時排空， 胃內積存食物過久。
4、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
1、少食高纖維食物。 如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ,它們都很容易在腸胃內部製造氣體 ,從而導致腹脹的出現。
2、不食用不易消化的食物。 炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃裡滯留的時間會比較長 ,產生較多氣體而引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣。 進食太快或邊走邊吃等不良習慣 ,會很容易吞進不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。
4、克服不良情緒。 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過多的胃酸 ,其結果也會使胃內氣體過多 ,造成腹脹加劇。
6、適度補充纖維食物。 高纖維食物並非只會導致腹脹 ,有時恰恰相反 ,在攝入高脂肪食物後 ,有時反而會有減輕腹脹的功效。 原因在於
,高脂肪食物難以被消化、吸收 ,因而在腸胃裡逗留時間往往比較長 ,而一旦有纖維加入 ,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患。 對某些疾病來說 ,腹脹或許就是先兆或是症狀之一。
