女性健康

生完孩子後掉頭發很厲害怎麼辦?

一些產婦在生完孩子之後, 往往會出現頭髮發黃或者脫髮的症狀, 其實在醫學上也被稱作為產後脫髮, 大約有半數以上的女性都會出現這種情況, 那麼究竟該怎麼辦好呢!

1、要有正確的認識

要知道, 產後脫髮只是一種正常的生理現象。 隨著新媽媽體內的激素水準慢慢恢復正常, 頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。 此外, 還要保持心情舒暢, 避免精神緊張。 緊張的情緒只能加重脫髮的程度, 以免形成惡性循環, 導致精神性脫髮。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。 這不僅是正常哺乳的保證, 也是滿足自身的需要。 此外, 還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物:

動物性蛋白質:包括魚、家禽等。 特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸, 這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。

綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等, 綠色蔬菜能美化皮膚, 有助於黑色素的運動, 使頭髮永葆黑色, 並且, 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質, 能不斷增加頭髮的數量。

豆類:大豆可起到增加頭髮的光澤, 彈力和滑潤等作用, 防止分叉或斷裂。

海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝, 還可預防白髮。

3、對頭髮多些呵護

日常中有一些小妙招, 可以幫助頭髮生長。 比如:用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩, 刺激頭皮, 可以促進頭皮的血液迴圈, 有利於頭髮的新陳代謝;經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢, 保持頭皮清潔,

有利於新發生長;另外還要選用性質溫和, 適合自己的洗髮用品, 定期清洗頭髮。