最狠最快激瘦減肥法 八大減肥狠招速甩脂
減肥大狠招：一直時刻提醒自己， 晚上九點以後絕對不能吃任何東西， 每吃一樣東西你的贅肉就會多長出一層，
減肥大狠招：晚上如果要出去聚餐的話， 那麼最好先給自己喝一杯蛋白質思慕雪， 這種飲料可以讓你飽一段時間，
減肥大狠招：如果你出門的時候會開車的話， 那麼最好把車停在遠一點的地方， 增加你的運動量， 當然如果你不習慣開車出去的話，
減肥大狠招：每個禮拜給自己放一天假， 可以讓自己吃一些平時想吃的食物， 但是還是要注意， 絕對不能太過於沉迷其中， 雖然說你可以吃一些， 但是不代表你可以吃很多哦。
減肥大狠招：週末也是要堅持運動的， 不要覺得到了週末自己就可以放鬆了， 按理來說你會吃的更多， 所以你的運動也一定要加倍， 這樣才能保證你能消耗掉多餘的贅肉。
減肥大狠招：吃蔬菜沙拉或是水果沙拉的時候， 不要把醬倒在蔬果上， 而是放在一邊， 想吃的話就沾上一點， 這樣能減少醬的攝入， 不會吃的太多。
減肥大狠招：最好找一個志同道合的夥伴一起來減肥， 這樣可以互相鼓勵也可以互相對比， 誰減得最多最快， 一直這樣的話， 你自然而然就養成了習慣， 也能更好的堅持。
減肥大狠招：買一個體重秤，每次稱完體重後，用一張便利貼寫上日期和體重，每天如此，長久下去你會發現你的體重有怎樣的起伏，當天吃了什麼導致你發胖或是瘦下來。
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