女性晚上睡覺背部出汗

很多女性朋友都反映自己晚上睡覺後背總是流汗， 有的時候睡醒之後睡衣都濕了， 這種是一種不正常的流汗， 一般都是盜汗。 從中醫角度講， 醫生會認為盜汗是人體陰陽失調， 我們可以通過食療或者服用中藥調節。 下文介紹了盜汗病人的自我養護方法， 有這方面困擾的人可以來看一看。

女性晚上睡覺出汗， 一般稱為盜汗， 盜汗中醫認為是由於陰陽失調， 腠理不固， 而致汗液外泄失常的病症。 本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響， 即超乎尋常的汗出， 也稱為汗出異常。

夜間人睡後自覺汗出， 醒後汗自止者， 稱為盜汗。 在人們日常生活中經常可以見到。 盜汗多屬於陰虛內熱， 患者會出現夜寐盜汗， 手足心熱， 心煩口幹， 舌紅少苔等症狀。 晚上睡覺出汗的調理方法

中醫多認為夜間盜汗是腎虛的表現， 而且“汗為心液”， 若盜汗長期不止，

心陰耗傷十分嚴重， 應積極治療。 盜汗用食療來的效果好(但也有認為服藥效果更付佳)， 因為盜汗多屬於陰虛內熱， 所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物， 因此可以常吃些益氣補腎的食物， 如山藥(它本身就是中藥)、腰果、動物的腎臟等， 多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等， 以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。 忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等， 切勿飲酒。

盜汗病人應怎樣自我養護?

1.被褥、鋪板、睡衣等， 應經常拆洗或涼曬， 以保持乾燥， 並應經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。

2、保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠， 只要形成適合自己的規律就可以， 不必勉強改變。 但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。 不論你早睡早起， 還是晚睡晚起， 大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。 還有， 如果你哪個晚上睡不好， 千萬不要在第二天刻意補充睡眠， 以免造成惡性循環。

3、盜汗用食療來的效果好， 更要注意加強鍛煉，

但是要多注意休息， 防止過度疲勞。

4、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠， 達到充分休息的目的。 睡覺前用熱水燙腳， 儘量時間長一點， 喝杯熱牛奶， 聽一曲輕音樂， 這也很有幫助的， 因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。

5、適當調節一下居住環境的溫度與濕度，

如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。 保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等， 對擁有良好的睡眠是極為有益的。