免疫力并非越高越好
“提高免疫力就能夠遠離疾病!”這是絕大多數人對免疫力的第一印象。 就在現代人更加注重自身健康的同時， 不少商家看準了人們的這種心態， 大力宣傳所謂具有“增強免疫力”功效的商品。 蜂王漿、魚肝油、氨基酸……五花八門的保健品只要跟免疫力掛上鉤就能身價倍增。 對此， 權威專家提示， 免疫力并不是越高越好。
誤區1:
免疫力越強越好。 洪昭光說， 免疫力就像血壓、血糖， 低了不是好事， 容易引起細菌和病毒的感染， 但太高也是病， 對人體有害。 免疫反應太強烈， 破壞力太大， 也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。 因此， 好的免疫力是處在一個均衡的狀態， 要有好的自我調節能力。
誤區2:
免疫力就是抵抗力。 洪昭光教授介紹：抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力(愈合和再生能力)等眾多能力， 免疫力只是其中的一種。 簡言之， 抵抗力范疇更大。 所以藥店推銷員“增強免疫力就能提高抵抗力”的話并不完全正確。
誤區3：
老人及亞健康人群需要服藥或保健品來增強免疫力。 如果不是十分必要， 應堅決反對濫用藥物的行為， 因為藥物對免疫系統的干擾最大。 特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。 對于一些聲稱有增強免疫功能的保健品， 因為沒有衡量標準， 也沒有循證醫學的支持， 也沒有必要服用。
誤區4：
嬰幼兒免疫系統發育不完善， 平時生活需要特別保護。 孩子在家長的過度保護下， 機體的免疫系統變得弱不禁風、不堪一擊， 對成長十分不利。 所以， 身體里的這支軍隊要拒絕“養尊處優”， 只有不斷刺激才能提高戰斗力。
免疫力是隱藏在體內的“軍隊”
身體好比一個戰場， 體內每天都發生著看不見的“戰爭”， 但絕大多數時候你渾然不知， 這是因為“人體軍隊”處于絕對優勢。 但當你出現體溫升高、全身酸痛， 鼻涕眼淚一大把， 痛苦不堪時， 就表明體內的“軍隊”出現了一些問題， 疾病等敵人就會乘虛而入， 讓你大傷元氣。
這支隱藏在人體內的“軍隊”就是免疫系統， 它包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。 正常情況下，
使免疫系統保持平衡狀態
通常情況下，每個人的免疫系統都處于一種平衡狀態。只有當孩子反復出現感冒、肺炎或腹瀉，成年人出現不明原因的皮疹、發燒長期不退、關節腫痛等癥狀時，才需去醫院檢查。孩子不必過于干凈。免疫系統“記性不錯”，會對傳染病原形成免疫記憶，如果下次遇上相同的病菌，可以很快將其消滅。孩子周圍環境太干凈，會減少感染產生抗體的機會，抵抗力反而減弱。
中青年人的免疫系統雖然很強大，卻容易受不良情緒、壓力的干擾。一旦發現自己的身體有些不適，應從最基本的睡眠、飲食做起。良好的睡眠可使體內白血球增多，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。保持樂觀的情緒有助提高免疫力。而壓力則對免疫系統產生抑制作用，使人體受到感冒或其他疾病的侵襲。
通常情況下，每個人的免疫系統都處于一種平衡狀態。只有當孩子反復出現感冒、肺炎或腹瀉，成年人出現不明原因的皮疹、發燒長期不退、關節腫痛等癥狀時，才需去醫院檢查。孩子不必過于干凈。免疫系統“記性不錯”，會對傳染病原形成免疫記憶，如果下次遇上相同的病菌，可以很快將其消滅。孩子周圍環境太干凈，會減少感染產生抗體的機會，抵抗力反而減弱。
中青年人的免疫系統雖然很強大，卻容易受不良情緒、壓力的干擾。一旦發現自己的身體有些不適，應從最基本的睡眠、飲食做起。良好的睡眠可使體內白血球增多，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。保持樂觀的情緒有助提高免疫力。而壓力則對免疫系統產生抑制作用，使人體受到感冒或其他疾病的侵襲。
