午睡很有必要裝備很新潮
越入夏， 越犯困。 “我吃完午飯， 回到辦公桌前， 不知不覺就開始‘小雞啄米’了。 ”這是在銀行上班的小眉最發愁的問題， “大夏天的， 吃完午飯就困了， 打不起精神， 可趴桌上睡又太痛苦， 一覺起來， 腰酸背痛腿發麻。 ”最可怕的呢， 還是形象問題， 小眉在寫字樓內部的QQ群裡和一大幫同事們訴苦：我這麼講究的姑娘， 萬一在辦公室裡睡得口水瞎流， 碰巧我喜歡的帥哥從我辦公桌前走過……這形象不是大毀特毀啊？
夏天夜晚短， 白日長， 午後補覺有利於下午工作集中精神。 如今， 各顯神通的午休高招正在寫字樓裡悄然興起：傳統點的，
中午不睡， 下午崩潰。 這是白領們之間心領神會的真理。
在新華路一家廣告公司做文案的小米， 午間趴在桌上睡覺， 總會響起如雷的鼾聲。 “我們都要被你的呼嚕聲轟出門外了。 ”同事開玩笑說， 居然還有同事惡搞， 偷偷地拿自己的手機錄下小米的呼嚕聲， 然後作為短信鈴聲， 每當來了短信， 大家都忍不住爆笑。
大家拿小米為樂， 他還委屈呢——“趴在桌子上睡， 醒來後總是頭頸酸痛， 眼睛一直被手壓迫著， 都看不清電腦螢幕， 得好長時間才能緩過來。 ”就是因為壓迫著睡覺， 所以才會打鼾。 武漢這麼大， 很多同事都是家住武昌， 來漢口上班，
小米的同事江江是個大大咧咧的女孩， “你只是打呼嚕而已， 我生怕人家看見我流口水哦。 ”她午休喜歡蜷縮辦公室一角， 硬的桌子硬的椅子， 怎麼睡都彆扭。 趴著桌子不適， 仰著脖子落枕， 才睡一會兒， 手麻腳麻， 偶爾還流哈喇子， 醒來趕緊偷偷消滅證據。 “可是這些壞蛋， 有一次還是拍了我的口水照， 居然發微博！”
午睡高招：你鑽帳篷， 我來帶床
為了避免睡覺的各種囧態， 也讓自己睡得舒服一點， 白領們紛紛開始團購“午睡裝備”。 從眼罩到充氣枕， 從卡通抱枕到催眠音樂盒， 設備一應俱全， 中場休息成了大家比拼睡眠智慧的時刻， 打盹也成了一門學問。
就在同事們拿出自己的靠枕， 準備在椅子上彆扭地睡一會兒時，
這張寶貝床是她去年花不到100元錢從網上淘來的， 是第一張入駐辦公室的午休床。 “當初可成了明星， 大家都來參觀， 很是羡慕。 後來床一張張多了起來， 甚至還有人帶來了帳篷。 ”在辦公室帶帳篷的是技術部的小張， 他是單位有名的驢友， 很喜歡戶外旅行。 張女士帶來折疊床的創意， 讓他突然想起來， 自己家也有帳篷啊， 為啥不用？
小張把帳篷扛到單位， 引起了整棟樓的圍觀， 這是一頂迷你帳篷， 只能睡一個人， “其實有點熱， 希望他們把空調開大一點。
小張說， 其實大家帶這麼多寶貝來午休， 主要是感謝老闆開明， 沒有禁止他們這樣做。 “不過也需要辦公條件允許， 有的辦公室本身就很小， 不可能每人都帶張床”。
教你午睡：睡好也要睡對
專家表示， 午睡是一個養生的好習慣， 午睡一會， 可在短時間提升“精氣神”， 從而減輕各種精神壓力， 降低疾病纏身的幾率。
但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上， 手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 極易出現手臂麻木、酸疼等症狀；而趴著睡覺還壓迫到了眼球， 造成眼壓過高， 醒來後有暫時性視力模糊， 長此以往會導致眼睛變形甚至患上青光眼；更重要的是，
職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧， 讓午睡變得健康起來：
1.充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿， 原則是不壓迫內臟器官， 這樣才有利於休息， 像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。 建議男士採取仰臥位或右側位睡姿， 這對身體最好。 而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上， 若條件不允許， 可以準備一個旅行用的充氣頸枕， 午睡時套在脖子上， 再找一個有靠背的椅子， 放鬆地坐著便可享受午睡了。
2.備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短， 而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。 人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張， 汗孔張大， 保暖不當容易患感冒或其他疾病。 所以在辦公室午睡時要注意免受風寒， 除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺， 還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。
3.午餐後不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的， 所以有些白領一吃完午餐， 就馬上躺下午睡。 這樣是不可取的， 只會導致大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 易引起大腦供血不足。 最好在午飯後休息十幾分鐘， 再午睡。 還有， 建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
4.醒後要有緩衝時間
一般午睡後，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是複雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下後再投入工作。
一般午睡後，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是複雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下後再投入工作。
