當身體出現這些信號 證明你該補鐵了
一談到缺鐵這個話題， 可能大家的認知中就是貧血了。 因為缺鐵的一大症狀表現就是貧血。 那麼缺鐵真的就只是貧血而已嗎？其實不然， 一些不經意表現出來的症狀都代表你身體缺鐵了。 小編今天就來個大家詳細介紹介紹吧。
身體缺鐵的信號有哪些？
信號一：疲勞症狀加劇
大家都知道， 血紅蛋白中有一項非常重要的組成元素， 那就是鐵。 這是幫助我們身體運輸氧氣的主要動力， 一旦身體中缺少了鐵元素， 體內健康的血細胞就會減少， 身體自然就會處於疲憊和乏力的狀態。
信號二：注意力渙散
你是否發現自己的注意力很難集中了， 有時候還會出現反應慢半拍的情況。 這就很有可能是身體缺鐵了。 因為鐵元素的缺失， 會影響神經遞質素的合成， 從而影響大腦的注意力。
信號三：指甲變薄變脆
指甲的硬度和脆度， 是最直接反應身體是否缺鐵的地方。 一般來說， 正常情況下的指甲是有韌性和硬度的， 不會輕易的斷掉。 但是如果身體出現缺鐵症狀， 那麼指甲就會變得又薄又脆， 而且輕輕一折就斷了。
信號四：走路容易氣喘吁吁
如果你不是哮喘病人， 那麼在走路或者健身的時候常常感到氣喘吁吁，
信號五：皮膚比正常人要蒼白的多
缺鐵的人最常見的表現是臉上沒有血色， 蒼白的可怕。
信號六：運動後肌肉酸痛難耐
一般來說， 如果身體的鐵元素不足， 那麼在正常運動下會感到異常的吃力， 運動後的肌肉酸痛症狀會比常人要嚴重， 且恢復期很長。 這是因為身體缺鐵會影響肌肉的恢復期。
在大家的認知中， 缺鐵不過就是貧血而已。 其實缺鐵對於身體的危害是非常大的。 長期性的缺鐵， 不僅僅是造成貧血這麼簡單， 嚴重的話還會影響我們正常的機體物質代謝， 出現各種意想不到的隱疾。 所以大家如果出現上述的六種情況， 一定要個身體做個全面的檢查， 看看是不是缺鐵造成的。 如果是因為身體缺鐵而出現了上述症狀，
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