十二時辰的經絡養生之道
經絡療法一般都講究清、調、補。 清是指分清體質和症狀， 清理體內垃圾;調是指調節身體機能， 重點是調節人體免疫機能;補是指根據寒症和熱症辯證施法， 補充均衡營養， 使身體達到平衡。
【子時心臟最脆弱】
時辰時間對應經絡
子時23：00-01：00膽經
人體狀況：膽汁需要新陳代謝， 人在子時入眠， 膽方能完成代謝。 但這個時候心臟功能最弱， 心臟病患者絕大多數在夜間(心臟功能差)發病和死亡。
養生之道：臨床證明， 心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。 家裡如果有心臟病人， 要加強觀察， 備好救心丸。 這時要上床睡覺，
【丑時熟睡保肝臟】
時辰時間對應經絡
丑時01：00-03：00肝經
人體狀況：此時是肝臟修復的最佳時段。 人的思維和行動要靠肝血的支援， 廢舊的血液需要淘汰， 新鮮血液需要產生， 這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。
養生之道：必須進入熟睡狀態， 讓肝臟得到最充足能量。 如果丑時不入睡， 肝還在輸出能量支持人的思維和行動， 就無法完成新陳代謝。 李強主任說， 虛火旺盛的人， 在這個時候睡著， 還能夠降虛火。
【寅時夢裡深呼吸】
時辰時間對應經絡
寅時03：00-05：00肺經
人體狀況：大地陰陽從此刻轉化， 由陰轉陽。 人體此時也進入陽盛陰衰之時。 此刻肺經最旺。 而肺不好的人會經常咳嗽，
養生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣， 進行深呼吸， 所以要求較深的睡眠。 在這個時候， 如果您咳醒的話， 最好是喝杯溫開水， 能夠緩解一下， 還可以去肺燥
【卯時記得上廁所】
時辰時間對應經絡
卯時05：00-07：00大腸經
人體狀況：這是大腸經活躍的最佳時段。 肺將充足的新鮮血液佈滿全身， 緊接著促進大腸經進入興奮狀態， 完成吸收食物中水分與營養， 排出渣滓的過程。
養生之道：趕緊起床， 起床後喝杯溫開水， 然後奔進茅房把一天積攢下來的廢物， 都排出體外吧!
不過上廁所不要太趕， 很多老年人中風是因為這樣引起的。 我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
【辰時勿忘吃早餐】
時辰時間對應經絡
辰時07：00-09：00胃經
人體狀況：你的胃已經等了整整一個晚上， 早就餓得不行， 此刻它睡醒了過來， 所以， 這個時候吃早飯它會盡全力消化。 如果胃火過盛， 嘴唇乾， 重則唇裂或生瘡。
養生之道：此時要吃早餐。 如果你不給它東西填飽， 它就一直分泌胃酸。 餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。
【巳時喝水六杯】
時辰時間對應經絡
巳時09：00-11：00脾經
人體狀況：此時脾經最旺。 脾是消化、吸收、排泄的總調度， 又是人體血液的統領。 脾的功能好， 消化吸收好， 血的品質就好， 所以嘴唇是紅潤的。 否則唇白或唇暗、唇紫。
養生之道：這個時辰要喝至少6杯水， 慢慢飲， 讓脾臟處於最活躍的程度。
【午時小憩助精力】
時辰時間對應經絡
午時11：00-13：00心經
人體狀況：心經最旺。 也是人一天中精力最充沛的時候。 心推動血液運行， 養神、養氣、養筋。 人在午時能睡片刻， 對於養心大有好處， 可使下午乃至晚上精力充沛。
養生之道：此時保持心情舒暢， 適當休息或午睡。 但午睡不能超過一個小時， 否則會奪覺， 容易引起晚上失眠。 午睡起床後要適量運動， 以利疏通周身氣血， 增強臟腑的功能活動。
【未時吸收營養物】
時辰時間對應經絡
未時13：00-15：00小腸經
人體狀況：小腸經最旺。 小腸分清濁， 把水液歸於膀胱， 糟粕送入大腸，
養生之道：故午餐應該在下午1：00之前吃完， 才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。 否則， 好東西都沒被吸收完全， 真是物質的巨大浪費。
【申時有尿別憋著】
時辰時間對應經絡
申時15：00-17：00膀胱經
人體狀況：膀胱經最旺。 膀胱貯藏水液和津液， 水液排出外， 津液迴圈在體內。 若膀胱有熱可致膀胱咳， 即咳而遺尿。 申時人體體溫較熱， 陰虛的人尤為突出。
養生之道：膀胱最活躍的時候， 適合多喝水。 要想尿尿， 這個時候一定不要總是憋著， 否則久了， 就會有“尿瀦留”等情況發生。 即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。
【酉時宜夫妻生活】
時辰時間對應經絡
酉時17：00-19：00腎經
人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。 ”經過申時的人瀉火排毒， 腎在酉時進入貯藏精華的時辰。 這是一個男人的時刻。
養生之道：此時要嘿咻， 可是最佳時刻， 無後顧之憂。 對於腎功能有問題的人而言， 比如陽痿患者， 在這個時候按摩腎經的穴位， 效果最為明顯。
【戌時散步保心包】
時辰時間對應經絡
戌時19：00-21：00心包經
人體狀況：心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。 心包是心的保護組織， 又是氣血通道。 心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪， 使心臟處於完好狀態。
養生之道：心臟不好的人最好在這個時候敲心包經， 效果最好。 此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。 最好不要劇烈運動， 否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯後的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。
【亥時慪氣沒好處】
時辰時間對應經絡
亥時21：00-23：00三焦經
人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。
養生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜裡吵架，而且賭氣很嚴重，夜裡11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。
否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯後的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。【亥時慪氣沒好處】
時辰時間對應經絡
亥時21：00-23：00三焦經
人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。
養生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜裡吵架，而且賭氣很嚴重，夜裡11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。
