三件事讓男人更健康

男人是這個社會不可缺少的組成部分之一， 雖然當今的這個社會， 男人已經沒有了絕對的領導地位， 但是還是有很多事情是必須要男人才能來完成的， 因此男人的健康問題， 更是讓大家看重、關心了。 因為現在工作、生活方面的壓力， 很多男人的身體卻是變得愈發的不健康了。 面對這樣的一種情況， 我們只有想辦法來解決才能讓男人重新享有健康的。 而其實只要男人們最好下面這三件事， 便能更加的健康。

1.起床後、下地前， 做伸展運動

無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆， 醒來後有些部位的肌肉還是會處於緊繃狀態。 在起床後， 下地前， 做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。 美國梅奧診所的專家認為， 短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始， 逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位， 能改善血液迴圈、增進關節健康和提高人體柔韌性和靈活度。

2.在穿衣鏡裡看看自己

無論有多麼健康， 大部分人也會避諱在鏡子裡看自己的形象。 正是由於這一點， 人們有可能會錯過身體發生的重要變化。 美國威斯康星大學運動生理學專家安·沃茨·加文博士說：“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態；如果身體上出現了不明原因的隆起和炎症斑點， 有可能是嚴重疾病的預警信號， 應當及時就醫排查。 ”

3.睡前1小時關閉電腦和電視

美國弗吉尼亞州臨床心理學家邁克爾·布魯斯發現：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。 布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦， 以充分補償寶貴的睡眠時間。

如果廣大的男性朋友們， 在以後的生活裡， 能夠好好地做好這三件事的話， 相信都是可以保證身體的健康的。 而且只要大家能夠長期堅持做好這三件事， 那麼相信很多疾病也不會找來的。 所以說， 為了自己的身心健康， 為了自己能夠更好地保護、愛護、呵護自己所想愛護的人， 我們只有讓健康永相伴， 才能夠實現這一艱難的願望。