記憶力衰退怎樣恢復呢
在生活中我們經常看到一些老年人出現記憶力衰退的情況， 由於年齡的增長， 出現記憶力的減退， 這些都是非常正常的， 老年人無論從各個方面身體出現了退化的情況， 身體機能也有所退化， 大腦記憶力也有所下降， 因此當出現記憶力減退的時候不要過度擔心， 那麼， 記憶力衰退應該怎樣恢復呢？我們一起分析一下。
科學研究證實， 飲食不僅是維持生命的必需品， 而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。 有些食物有助於發展人的智力， 使人的思維更加敏捷， 精力更為集中， 甚至能夠激發人的創造力和想像力。
營養保健專家研究發現， 一些有助於補腦健智的食品， 並非昂貴難覓， 而恰恰是廉價又普通之物， 日常生活隨處可見。
以下幾種食品就對大腦十分有益， 腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。 牛奶是一種近乎完美的營養品。
2、雞蛋。 大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明， 吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。 國外研究證實， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機 體供給足夠的膽鹼， 對保護大腦， 提高記憶力大有好處。
3、魚類。 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化，
4、味精。 味精的主要成分是谷氨酸鈉， 它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。 谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸， 能促進智力發育， 維持和改進大腦機能。 常攝入些味精， 對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。 由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加， 因而對神經衰弱症也有一定療效。
根據以上的分析我們知道， 飲食是可以幫助我們恢復記憶力的， 因此老年人可以吃一些補腦的食物， 這樣來説明增強記憶力， 根據自己的情況， 選擇適合自己的補腦食品， 這樣就會避免出現忘東忘西的情況了， 不過， 當出現忘東西的時候， 不要煩躁， 多吃一些補腦的食物。
