4粥品健胃養血效果好

春季養生粥的做法：

紅棗核桃粥

材料：去籽紅棗20克、核桃5克、米50克。

做法：白米洗淨後放入藥材加500c.c.水， 以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。

功效：紅棗健脾胃、可益氣安神;核桃補氣養血、潤腸。

南瓜燕麥粥

材料：切塊的南瓜10克、燕麥75克。

做法：將所有材料放入鍋中加350c.c.水， 以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。

功效：南瓜補氣潤肺、健脾;燕麥補脾、益肝和胃。

蘿蔔芹菜粥

材料：切塊胡蘿蔔10克、切段芹菜5克、米50克。

做法：白米洗淨後加入材料和500c.c.水， 大火煮開轉小火煮至軟爛。

功效：胡蘿蔔益肝脾、明目潤膚;芹菜平肝健胃、除煩。

蓮子山藥粥

材料：蓮子、山藥各15克， 米50克。

做法：白米洗淨後放入藥材加500c.c.水， 以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。

功效：蓮子可以補脾、養心益腎;山藥補脾肺腎、滋陰。