春季怎麼減肥減肚子最快 7天快速煉成小腰精的方法

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適量滴幾滴精油在手上， 雙手搓熱後均勻的塗抹到肚子腰上， 然後就可以開始按摩了。

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雙手在側腰處揉捏腰部贅肉， 用大拇指打圈按揉。

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然後再移至下方一點繼續揉捏， 雙手握拳用大拇指打圈按揉正腰部位。

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雙手四指從腰部中間往兩邊推擠揉捏。

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雙手揉捏起正腹部的肉肉， 一般MM就是這裡的贅肉比較多。

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還有側腰部位的贅肉也會比較多， 手法是從上到下揉捏。

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雙手交疊於腹部， 打圈按揉， 然後是側腰部位元， 用同樣的方式按揉。

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雙手握拳， 從腰部兩側往中間揉捏敲打。

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最後按摩完成之後，可以做腰部伸展運動，下腰對瘦腰效果很好，這個是很必要的哦。

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