酷暑襲來 5種中藥泡水喝能解暑
夏季氣候炎熱， 溫度高， 人們也就更易患中暑或者是熱傷風。 其實， 這個時候， 如果要防治這類夏季病， 可以嘗試用一些中藥泡水喝， 不僅可消暑， 還能達到強體養生功效。
適合夏季泡水喝的中藥
1、薄荷
薄荷有新鮮的和乾燥的兩種， 新鮮的最適合夏季使用， 可以單獨泡水喝或者是加入茶葉泡茶。 可以有效的預防目赤、咽喉腫痛等夏季症狀。
2、金銀花
金銀花性寒味甘， 可以清熱解毒， 也是夏季可以常用的一種中藥。 現代醫學研究證實， 金銀花可以抗菌， 在風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等症的預防上尤其有用。 而且， 金銀花還可以解暑， 直接泡服或加入茶葉中泡服可以幫助我們遠離暑氣。
3、菊花
中藥菊花性味辛微寒， 可以清肝明目， 清熱解毒。 目前常用的有白菊花、黃菊花和野菊花三個品種， 可以直接泡服或加入茶葉中泡服。 這個時節喝菊花茶，
4、三七花
性涼味甘， 有清熱平肝的功效。 三七花不建議和別的花茶一起泡， 最好單味泡茶飲用， 可以防治高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎等。
5、麥冬
用法與上述相似，
夏季養生解暑方法
1、隨時閉目養神
進行適當的閉目養神， 也是一種健康的生活措施， 也會幫助您遠離疾病的發生!閉目， 可使人心平氣和， 思緒冷靜， 精神靜謐， 從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。 可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時間， 隨時閉目養神。 特別是夜深人靜時， 靜靜地閉目端坐， 凝神斂思， 幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和， 而且暑氣漸消、精力漸增。 經常閉目養神對健康也大有裨益。 國內外研究均證明， 這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節， 可使人體生理功能處於極佳狀態， 有助於益壽延年。
2、得空就做深呼吸
緊張的時候是需要做深呼吸的， 但是如果你想要遠離中暑的話， 適當的做些深呼吸也是非常有用的。 深呼吸是氣功中的調息法。 嵇康《養生論》認為， 炎熱夏季“更宜調息靜心， 常如冰雪在心， 炎熱亦於吾心少減， 不可以熱為熱， 更生熱矣”， 這裡就指出了“心靜自然涼”的夏季養生理念。 具體做法是：用鼻深深呼吸， 呼吸儘量深長、緩慢、低微， 最好聽不到自己的呼吸聲， 同時意守丹田， 很快就能讓自己平靜下來。 深呼吸與閉目相結合， 養神效果更佳。
3、堅持午間小睡
午睡也是緩解精神勁張的措施， 適當的進行午睡就是一種健康的生活狀態。 堅持午睡是養生的重要方法， 炎熱夏日尤為重要。 一則天氣炎熱， 夜間不易入睡，
4、尤其不要生氣
如果你脾氣不好的話， 這也會導致我們的身體出現異常的，
5、儘量“不妄作勞”
健康的生活也是需要我們在生活中不斷的養生的， 尤其是夏季要注意遠離勞心勞神的工作!夏季天氣炎熱， 動輒汗出， 工作學習勞心費力， 體力消耗大， “不妄作勞”就是講究不管做什麼都要適度：工作強度要適度， 不要超長加班、超負荷工作；老年人不要做一些力不從心的活兒；熬夜要適度，晚上最好23:00點前上床休息；運動強度要適度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運動，但別做劇烈運動，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，高溫天氣裡逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不適宜的。我習慣把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早備好，炎熱的中午和下午儘量不外出，多宅在家裡休息、靜養，以保健康。
6、讀書習字最靜心
心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中適當的陶冶情操也是很有必要的!我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。
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不要超長加班、超負荷工作；老年人不要做一些力不從心的活兒；熬夜要適度，晚上最好23:00點前上床休息；運動強度要適度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運動，但別做劇烈運動，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，高溫天氣裡逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不適宜的。我習慣把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早備好，炎熱的中午和下午儘量不外出，多宅在家裡休息、靜養，以保健康。
6、讀書習字最靜心
心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中適當的陶冶情操也是很有必要的!我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。
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