兒童夏季保健要注意

兒童活潑好動， 夏季出汗多， 容易導致水分、無機鹽、水溶性維生素及可溶性含氮物的丟失， 同時， 由於胃腸消化液分泌的減少， 會引起消化功能和食欲的下降。 因此， 兒童夏季保健要注意， 重點注意“四不宜”。

飲食不宜過於清淡。 夏日炎炎， 家長怕孩子上火， 往往只給孩子吃些清淡飲食， 實際上這樣做並不好， 因為幼兒正處於生長發育期， 對營養的需求量較大， 過於清淡的飲食， 會導致孩子出現營養障礙。 夏季幼兒的飲食， 仍應多樣化， 新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等， 都是應該吃的， 可做成粥， 這樣既便于幼兒消化，

飲料不宜多喝。 各種飲料， 如汽水、果汁、可樂等， 由於含有較多的糖分及電解質， 幼兒過多攝入， 會影響其食欲和消化功能， 而且過多糖分也會使幼兒發胖， 因此夏季兒童出汗較多時， 最好多喝白開水， 給其補充水分。

生冷食物不宜多吃。 夏季各種瓜果較多， 家長常會做一些爽口的涼菜， 一家人同桌進食時， 若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多， 往往會使孩子消化功能紊亂， 甚至出現嘔吐、腹瀉等， 因此需特別留心。

大汗後不宜沖涼水澡。

較胖幼兒夏季極易出汗， 如用冷水洗澡， 會使其全身毛孔迅速閉合， 血管迅速收縮， 進而影響到其機體功能， 容易使幼兒生病， 因此夏天孩子大汗後， 洗澡仍以溫水為宜。

兒童夏季健康食譜在夏天兒童的食譜中，

做好“四防”讓寶寶平安度夏

夏季氣溫較高， 由於嬰幼兒對外界的高溫氣候不能適應， 胃腸道的各種腺體分泌減少， 消化功能下降。 為了讓寶寶平安度過炎熱的夏天， 家長尤其要注意預防四種疾病。

腹瀉：要預防幼兒發生腹瀉， 就要做到餵養科學， 定時定量有規律， 注意食具、食品和個人衛生， 根據氣候變化及時給小兒增減衣服。 夏季要給幼兒吃清淡而又富於營養的食物， 要注意花色品種多樣化，

中暑：不要讓幼兒在烈日下玩耍。 多給孩子吃含維生素多的蔬菜、水果， 喝些糖鹽水(每100毫升水加糖5克、鹽0.5克)、綠豆湯、酸梅湯等。 雪糕、冰棍不宜多食， 否則易造成厭食、泄瀉等消化不良症狀。

皮膚病：幼兒夏天常發生的皮膚病有痱子、癤子等， 要勤洗澡換衣， 衣服要柔軟寬大， 保持清潔乾燥。

意外事故：夏天應注意防止雷擊、電風扇打傷、燙傷、溺水、誤服藥品中毒等傷害。 雨天儘量不讓幼兒出門， 也不要讓幼兒到河邊、水庫等處玩耍。 家長要把各種藥品保管好， 防止幼兒誤