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激烈運動會流產嗎?

孕婦可是一個家庭的核心, 孕婦平時無論是飲食還是作息都需要特別的注意, 有些女人在懷孕之後會因為運動劇烈而流產, 這些人往往都是那些心思不夠細膩不夠注意的人。 也有許多女人在懷孕後就被全家人捧在手心裡什麼也不讓做, 這樣也是不對的, 我們應該適當的運動鍛煉, 但是千萬不能過度哦。

孕早期的時候很多孕媽媽怕寶寶不穩定, 不敢怎麼運動, 怕出意外, 因此一直保護著, 到了孕中期胎兒比較穩定了, 可以進行適當的運動。

孕婦其實都是需要運動的, 只是運動時不能像正常人那樣運動, 需要考慮到自己的身體, 但是也不能怕寶寶意外而整天坐著躺著不運動, 還有別人伺候。 這些看似保護寶寶, 其實對寶寶以後的生長發育都沒有好處。 那麼孕中期孕媽媽做些運動要注意些什麼呢?

一是要避免劇烈的運動。

很多孕期的孕媽媽都會進行適當的鍛煉,

因為適當的鍛煉對孕婦的健康和孩子的健康都是有一定好處的。 比如可以控制住自己的體重不超標, 而且還可以鍛煉一定的肌肉力量, 這對於自然分娩的孕媽媽來說這是必須的, 可以有提高自然分娩時骨盆的張力。 但是如果是過度的鍛煉那麼就不利於大人和小孩的健康, 特別是本來孕媽媽在孕期體溫就會比常人高, 而且對於一些比較胖的, 比較少運動的孕媽媽來說, 過度的運動會讓身體產生不適, 還有可能會流產或者是出血。 如果伴有一些疾病的或者是以前有流過產的更不適合激烈運動。 一般來說, 適合孕婦運動的最好是散步。

二是要注意運動的頻率。

運動不一定是每天都要運動,

平均一周兩三次就可以了, 而且也不用說一定要固定什麼運動, 只要運動的時候不覺得累就可以了, 如果必要的話要根據自己的身體狀況進行調整, 如果比較少運動的, 剛開始要緩慢進行, 不宜一次性做太多太久的運動, 要給身體一個適應的時間, 一個調整的過程。 而且散步可以每天都走走, 但是如果是其他運動最好要有間隔時間。 三是運動的衣服要寬鬆。

運動除了一些細節和時間要注意, 在衣服上也要注意, 特別是孕媽媽, 懷著著大肚子, 衣服不能穿得太緊則不方便行動, 最好是穿比較舒適的, 彈性比較好的, 最好比較寬鬆的衣服, 而且顏色也要有所選擇, 選擇一些比較明快的顏色對運動的人的心情有一定的影響。

在運動的時候, 選對衣服才能方便運動, 否則運動起來不舒服下次也就不想運動了。 還有要穿比較好走的運動鞋, 避免不小心扭傷。

適當的運動, 合理的安排可以使我們自己的身體更健康呢, 也會使寶寶的發育更加好。 但是媽媽們一定要記住運動要適量不能過分了, 遠離劇烈運動。 以防萬一。