激烈運動會流產嗎?

孕婦可是一個家庭的核心， 孕婦平時無論是飲食還是作息都需要特別的注意， 有些女人在懷孕之後會因為運動劇烈而流產， 這些人往往都是那些心思不夠細膩不夠注意的人。 也有許多女人在懷孕後就被全家人捧在手心裡什麼也不讓做， 這樣也是不對的， 我們應該適當的運動鍛煉， 但是千萬不能過度哦。

孕早期的時候很多孕媽媽怕寶寶不穩定， 不敢怎麼運動， 怕出意外， 因此一直保護著， 到了孕中期胎兒比較穩定了， 可以進行適當的運動。

孕婦其實都是需要運動的， 只是運動時不能像正常人那樣運動， 需要考慮到自己的身體， 但是也不能怕寶寶意外而整天坐著躺著不運動， 還有別人伺候。 這些看似保護寶寶， 其實對寶寶以後的生長發育都沒有好處。 那麼孕中期孕媽媽做些運動要注意些什麼呢？

一是要避免劇烈的運動。

很多孕期的孕媽媽都會進行適當的鍛煉，

因為適當的鍛煉對孕婦的健康和孩子的健康都是有一定好處的。 比如可以控制住自己的體重不超標， 而且還可以鍛煉一定的肌肉力量， 這對於自然分娩的孕媽媽來說這是必須的， 可以有提高自然分娩時骨盆的張力。 但是如果是過度的鍛煉那麼就不利於大人和小孩的健康， 特別是本來孕媽媽在孕期體溫就會比常人高， 而且對於一些比較胖的， 比較少運動的孕媽媽來說， 過度的運動會讓身體產生不適， 還有可能會流產或者是出血。 如果伴有一些疾病的或者是以前有流過產的更不適合激烈運動。 一般來說， 適合孕婦運動的最好是散步。

二是要注意運動的頻率。

運動不一定是每天都要運動，

平均一周兩三次就可以了， 而且也不用說一定要固定什麼運動， 只要運動的時候不覺得累就可以了， 如果必要的話要根據自己的身體狀況進行調整， 如果比較少運動的， 剛開始要緩慢進行， 不宜一次性做太多太久的運動， 要給身體一個適應的時間， 一個調整的過程。 而且散步可以每天都走走， 但是如果是其他運動最好要有間隔時間。 三是運動的衣服要寬鬆。

運動除了一些細節和時間要注意， 在衣服上也要注意， 特別是孕媽媽， 懷著著大肚子， 衣服不能穿得太緊則不方便行動， 最好是穿比較舒適的， 彈性比較好的， 最好比較寬鬆的衣服， 而且顏色也要有所選擇， 選擇一些比較明快的顏色對運動的人的心情有一定的影響。

在運動的時候， 選對衣服才能方便運動， 否則運動起來不舒服下次也就不想運動了。 還有要穿比較好走的運動鞋， 避免不小心扭傷。

適當的運動， 合理的安排可以使我們自己的身體更健康呢， 也會使寶寶的發育更加好。 但是媽媽們一定要記住運動要適量不能過分了， 遠離劇烈運動。 以防萬一。