腎不好有什麼表現 女人補腎有妙招
生活中， 雖然常有人捂著腰， 開玩笑說自己腎不好， 但事實上， 真正瞭解腎臟疾病表現的人， 不足10%， 想要遠離腎病就要及時補腎。 那麼腎不好有什麼表現呢？女人如何補腎呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
腎不好有什麼表現？
1、沒勁兒
腎功能不好時， 很多廢物難以從尿裡排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
腎臟有病， 蛋白質等營養物質從腎臟漏出， 通過尿液排出體外， 也會有沒勁兒的表現。 有些患者會以為是過於勞累， 或者是其他原因， 而忽視了腎臟問題。
2、不想吃
不想吃飯、厭食， 甚至噁心、嘔吐， 也是腎臟病的常見症狀。 有些患者總是先去到消化科或者肝病科， 看看是不是得了胃病或肝病， 一看沒胃病和肝病， 就擱置不管了， 忘了看腎病醫生， 結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
尿裡有泡沫的原因有多種， 其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側， 所以腎臟有病時， 會感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人每天排尿次數大約4~6次， 尿量約800~2000毫升， 如果排尿次數和尿量過多或過少， 就要注意了。
6、水腫
飲水太多， 或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，
7、尿蛋白和尿潛血
尿裡有蛋白或者潛血， 是腎臟有病的重要指征， 查一查尿常規就可以明確。 但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒， 建議最好找腎病專業醫師諮詢。
8、貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血， 其實， 腎臟除了有排泄廢物等功能外， 還有內分泌功能， 分泌造血激素， 當腎功能損害時， 也會造成貧血。
9、糖尿病
糖尿病會引起腎臟病， 它的名字叫糖尿病腎病， 是糖尿病的併發症。 糖尿病腎病分五期， 在早期的時候治療效果較好， 一旦晚了， 就很難治， 會發展為尿毒癥。 所以， 糖尿病患者， 一定要常看看腎科。
10、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病， 也叫高血壓腎損害， 所以有高血壓病的人要多加注意。 當然， 腎臟病也會導致高血壓， 血壓如果高了， 要當心是不是得了腎臟病。
11、痛風、高尿酸血症
痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的， 血液尿酸高的人， 尿酸會沉積在腎臟裡， 使腎功能受損傷。
12、尿路感染
經常尿路感染的人， 時間長了， 有可能造成腎功能不全。 專家說， 不少尿路感染的患者， 因早期治療不及時、不徹底， 也不瞭解會導致腎功能不好， 結果等發現時， 已經錯過了最佳治療時機。
女人如何補腎？
1、每日雷打不動睡滿7小時， 改善疲憊狀態。 注意睡眠不要超過8小時， 睡多了也會讓你疲憊的。
2、改掉睡前飲水的習慣， 晚上不是補水時間， 因為腎虛時水液代謝不暢， 容易水腫。 晚上喝點蜂蜜和優酪乳， 會讓你第二天臉色更好。
3、減緩壓力， 早起對自己說一聲：你要快樂， 你要幸福。
4、早晨起來跑步吧， 哪怕每週只一次， 增加全身血液迴圈。
5、縮肛運動， 任何時間、任何地方， 當然鳥語花香的場景更好，
6、自我按摩腰部， 兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。 此運動可以溫補命門， 健腎納氣。
7、刺激腳心， 中醫認為， 腳心的湧泉穴是腎經的井穴， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 舒肝明目， 清心寧神， 可促進睡眠， 強身健體， 防止早衰。 對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。 方法是：兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手搓左腳心， 每日早晚各一次， 每次搓300下。
