怎樣變成鹼性體質，注意以下幾個方法

正常情況下， 人們的生理狀態是呈現弱鹼性的。 但是日常生活中， 由於不健康的飲食習慣和不規律的作息， 使得人們體質容易變成酸性的。 酸性體質是眾多疾病的根源。 那麼有什麼方法可以將自己的體質調理成鹼性的呢？

一: 多運動

1:在陽光下多做運動、多出汗， 可幫助排除人體內多餘的酸性物質。

二: 多喝水

1:如果你主要的飲水是白開水， 那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火， 讓水再燒一會， 這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右， 讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉， 而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

三: 少喝合成飲料

許多人都喜歡喝點啤酒， 喝點可樂， 或者買一些其他的飲料來喝， 其實， 這都是造成酸性體質的罪魁禍首， 因此， 我們在日常生活中一定要少喝合成的飲料， 多喝一些白開水，

或其他健康的茶水等。

四: 多吃鹼性食物

1:日常生活中要儘量多吃鹼性食物， 鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西， 人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物， 諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等， 其實這些東西正是典型的鹼性食物， 因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水， 不會生成酸性代謝產物， 而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質， 能中和酸性物質， 維護身體達到平衡。

五: 合理飲食

一天三餐中， 早餐占了70分， 午餐0分， 晚餐30分， 可見早餐最重要;但許多學生普遍不吃早餐， 一早空著肚子， 體內沒有動力， 會自動使用甲狀腺,副甲狀腺，

下腦垂體等腺體， 去燃燒組織， 造成腺體亢進， 體質變酸， 長期將導致慢性病。 凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜， 吃宵夜隔天會疲倦， 爬不起床;睡覺時， 處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸， 發酵,產生毒素傷害身體。

六: 早睡

晚上1:00以後不睡覺， 人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高， 所以每天儘量在12:00以前睡覺， 不要常熬夜， 若非要熬夜， 一星期以一次為限!

七: 抽煙喝酒是身體變差的

元兇， 是非常不好的生活習慣之一， 我們一定要戒煙戒酒， 養成健康的生活習慣， 平時多參加點運動， 多做一些有意義的事情，

而不是浪費時間在抽煙喝酒胡侃中， 這樣的人才能讓身體儘快調理好。