孕婦需要吃什麼營養品

孕婦因為生理和以前不一樣， 所以飲食上是要更加注意的， 和以前相比要營養全面、均衡並且根據各人不同的情況還有各種營養品需要補充。 要知道飲食上再怎麼全面還是會有一些缺漏， 所以專門的營養品也是需要的。 首先是各種富含維生素的食物， 像是維生素A、維生素C、維生素D等等， 這些都是孕婦需要的營養， 如果飲食上補充不過來的話利用營養品也可以的。

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補充維生素多多益善

市場上有許多藥准字的複合營養素， 其營養素用量普遍偏大， 針對准媽媽或孕婦， 含量遠遠超過“中國營養學會的推薦日攝入量”標準， 長期服用發生副作用的危險性會增加。

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進口的就是最好的

市場上能夠見得到的進口複合維生素， 除了含有很多脂溶性維生素外， 其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。 據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示， 迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報導。

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食補就已經足夠

有些人認為吃好喝好營養就夠了， 吃一些營養劑沒有必要。 從營養優生的角度講， 儘管孕產婦吃的好， 但是由於飲食很難保障營養的全面和均衡， 而且每個孕產婦的飲食習慣各異， 大多數人程度不同的有偏食， 厭食現象， 普遍存在的營養攝入破壞， 因此就無法滿足營養優生的需求。 所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質， 來滿足母體及胎兒生長發育的需要。

還有的比如鈣之類的也是不可或缺的， 缺少鈣的孕婦也需要補充鈣了。 不過注意不要補過頭了， 鈣如果攝入太多的話會導致患上高血鈣症的。 還有的一些比如鐵、鋅、碘之類的，