女人秋季該怎麼吃水果？

水果對人體健康非常有益， 尤其是秋季氣候乾燥， 人們容易皮膚乾燥、咽喉腫痛， 人體需要水分較多， 而營養豐富的水果正好可以改善這些癥狀。

水果寒涼溫熱各不同

吃水果前先瞭解水果的屬性， 根據自己的體質來選擇水果的品種。 一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平3類。 寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。 溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等。 甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。 體質虛弱、面色蒼白、體寒的人， 應該選擇溫熱性的水果， 容易上火的人， 應選擇一些寒涼性水果。

水果營養成分大比拼

蘋果富含多種維生素和鉀， 不但對心血管疾病患者有益， 果汁還可止瀉， 空腹吃可以治療便秘， 但因含糖和鉀較多， 患有糖尿病、冠心病、腎炎者應少吃。

梨性味甘寒，

棗健脾益氣， 脾虛體弱的人多吃有益。

柿子含鐵較多， 貧血患者可多吃， 但不宜空腹食用， 因柿子所含鞣質易與胃酸凝結形成“柿石”損傷胃黏膜， 患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重， 以免導致病情惡化。