揭秘:成功男性的健康記錄

 

1、黑素瘤
相當多的男人不注意防曬， 不注意進行皮膚癌的檢查。 因此， 男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
2、胃病
男人們喜歡抽煙喝酒，

在餐桌上狼吞虎嚥或經常暴飲暴食， 因此， 男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。
3、心肌梗塞
男人工作較女人更緊張， 所要承受的壓力比女人更大， 因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。 因此， 要預防心臟疾患， 除了戒煙和節制飲酒外， 還要保持正常體重， 學會減壓。
4、前列腺
據有關研究， 50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。 預防該病， 一要避免長期壓迫前列腺， 二要節制性事， 三是少吃辛辣食物。
5、肝臟
男人們社交頻繁， 容易感染各種肝炎病毒， 另外他們大多喝酒， 而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精， 超過此量就會出現肝損傷。
6、直腸癌
男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多， 而科學研究表明， 食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。 因此為了防止患直腸方面的疾病， 餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。

 

男人一天中的五個特別時段
早上6點
這個時間點是心臟病和中風的高發時間， 受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出40%，

受中風襲擊的概率比其他時間高出50%。 因此這個時間點要注意情緒不要過於激動， 學會自我調節情緒。
早上7點
這個時間點是人一天中身高最高的時候。 由於重力等多種因素， 人在早晨7點的身高由於躺著不受重力的影響， 又有幾個小時的緩解， 所以此時是人一天中身高最高的時候。
早上8點
早上8點吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲裡， 因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排泄出來， 你的體重是一天當中最輕的時刻。
下午3點
這個時候你的手臂是最有力氣的時候， 如果你是一名高爾夫愛好者， 這個時候不妨去打打球。
下午5點
此刻你身體中的能量被消耗了大部分， 所以你需要及時吃些食物補充體能。 這個時候最好選擇一些含糖食物， 吃的時候最好細嚼慢嚥。
成功男人似乎少有星期幾的概念， 即使週末他們的心中、腦中也有著無數工作要做。

提案一：合理膳食， 給酒桌上的男人
表現：
飲食不健康， 過度煙酒和肉食， 會引起體重超重，

體重超重會引發多種疾病， 如血脂異常症、脂肪肝等：身體超重的人除了皮下脂肪堆積過多之外， 內臟和遍佈全身的血管內也都堆滿了脂肪， 脂肪堆積到肝臟就形成了脂肪肝， 超重容易引起多種心腦血管疾患， 據統計心梗的最早發病率已提前到27歲。
過度吸煙會引起肺部疾患、動脈硬化、心腦血管疾病， 吸煙還會使人體的大量營養素丟失， 特別是維生素會大量丟失， 還會引發消化道疾患， 如消化不良、食道炎、胃炎、胃潰瘍等。
長期大量飲酒會損傷肝臟， 導致肝功能異常， 轉氨酶升高， 飲酒還會損傷生殖系統， 影響男性的生育。
解決之道：
合理飲食方面， 可以常吃一些降脂食物， 如山楂、香菇、木耳、大蒜、綠茶和海帶六種食物， 這幾種食物被稱為“降脂六君子”。 也可以選用一些補充維生素類的藥物。 平時多補充一些蔬菜和水果。
提案二：積極參加運動， 給伏案工作的男人
表現：
長期加班， 不停地變換工作環境， 還會影響人的心理健康， 長期下去會造成睡眠不好、焦慮、暴躁易怒、沮喪等不良情緒。
解決之道：
積極參加運動。 運動能增加人對外界的適應力和抵抗力， 強身健體， 而且有消解不良情緒的作用。