8款美味降脂瘦身湯 多喝就能瘦
難道喝湯也能減肥？是的， 低熱量的湯不僅能幫助你增加飽足感， 還是減少熱量攝入的好幫手哦！下麵， 小編給你推薦8款超美味又降脂的瘦身湯， 讓你不用流汗也能瘦出好身材哦！
1.冬瓜排毒瘦身湯
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
1.將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內;
2.冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3.蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品， 與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 此外， 冬瓜因含有丙醇二酸，
2.白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開;
2.
3.加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰;
4.轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。
減肥原理：白薯、豆腐、番茄， 鮮美可口， 可以作為減肥時期的代餐去脂湯。 白薯屬鹼性食物， 能中和酸性食物產生的過多酸性物質， 防止血液、體液酸化。 此外， 白薯還能減少皮下脂肪， 避免肥胖和預防疾病。
3.決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：
1.所有材料用冷水泡60分鐘;
2.泡好後， 加6小碗水，
3.因為藥材煮後會膨脹， 最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4.過濾掉湯渣， 放到溫後， 就可以服用了。 每天一劑， 10劑一個療程。
減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品， 它們能幫助你排出體內多餘的毒素， 起到很好的排毒減肥效果。 而把它們放在一起煮湯， 更是能起到雙重的瘦身功效呢！
4.7日快速減肥湯
材料：洋蔥6個、番茄5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆
做法：
1.把蔬菜切成塊加水， 放入鹽、辣椒或其他調料;
2.先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛了為止。
減肥原理：“七日快速減肥湯”中最重要的一點是， 要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。 如果能嚴格按照所規定的方法進食，
5.海帶瘦身湯
材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩
做法：
1.冬瓜連皮洗淨、切塊， 海帶先泡水， 將泥沙、雜質清洗乾淨後， 切段備用;
2.瘦豬肉洗淨切片， 以熱水川燙去血水後備用;
3.鍋中放入適量清水， 放入以上所有材料， 先用大火煮10分鐘再轉小火燉2小時， 最後加鹽調味即可。
減肥原理：這款湯能清熱去濕、減肥輕身。 冬瓜有減肥功效， 海帶為海產食物， 含豐富碘質及多種微量元素， 有消除脂肪及膽固醇的功效， 因此也有減重的效果。
6.素菜瘦身湯
材料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿蔔1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許
做法：
1.將各種蔬果洗淨， 番茄、洋蔥各切成四分之一， 西洋芹、胡蘿蔔切段， 高麗菜用手剝成片狀;
2.約半小時後熄火。 灑上少許胡椒、鹽， 即可起鍋。
減肥原理：以番茄等蔬果作為湯底的湯品， 在西餐中常見， 像是羅宋湯等， 光用蔬果本身散發出來的原味， 喝一口就能令人舒暢到底了。 坊間傳說的蔬菜瘦身湯和這道湯大同小異， 想要美麗和瘦身， 多喝蔬菜湯准沒錯。
7.凍豆腐金針瘦身湯
材料：凍豆腐1塊、泡好的黃花50克、榨菜絲15克、金針菇80克肉清湯、鹽、胡椒粉各適量， 香菜30克
做法：
1.凍豆腐解凍， 用清水洗淨， 瀝幹水分， 切小塊;黃花及金針菇去蒂， 分別洗淨、瀝幹， 金針菇對切兩半;榨菜洗淨;香菜洗淨、切小段。
2.鍋置火上， 倒入肉清湯燒開， 加凍豆腐塊煮至入味， 依序加入黃花、金針菇、榨菜和鹽煮熟， 盛入碗中， 撒上香菜段和胡椒粉即可。
減肥原理：這道瘦身湯不僅非常清淡低脂， 還是能增加飽腹感和減少熱量攝入的好幫手哦！另外， 豆腐所含的大量蛋白也是加快熱量消耗的重要物質成分呢！
8.山楂牛蒡湯
材料：山楂5錢、牛蒡1斤、山藥6兩、胡蘿蔔1條、鹽2小匙 做法：
1.牛蒡削皮洗淨， 切滾刀塊， 浸在薄鹽水中;胡蘿蔔削皮， 切滾刀塊;山藥切塊;
2.山楂以清水快速沖過， 和牛蒡、胡蘿蔔、山藥一道入鍋， 加5碗水煮沸， 轉小火煮至牛蒡熟軟， 加鹽調味即可。
減肥原理：其多纖維質及潤燥作用， 能夠刺激腸胃蠕動， 消化機滯， 促進機體吸收養分， 有效改善體能。
