胃脹打嗝不消化怎麼辦

人們在平時一般每餐的飲食量往往都是比較適宜的， 但是有的時候遇到家庭聚餐或者是朋友聚餐的時候， 往往因為有很多的美食， 往往就會吃的過多， 這樣就容易導致消化不良， 還會出現胃脹打嗝的情況， 那麼對於胃脹打嗝不消化怎麼辦才好呢， 對於這個問題， 下面給大家詳細的介紹一下吧。

1,保持心情愉快,放鬆繃緊的神經. 近期因生氣,情緒緊張等引發的腹部飽脹,脅肋脹痛,噯氣等可選用一些中成藥製劑,如舒肝和胃丸,木香順氣丸等.

2,生活作息規律,進餐時細嚼慢嚥,少嚼口香糖.旅行便秘(指由於工作,生活地點環境變動引起的便秘)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療,如乳果糖,福松等.

3,選擇易消化的食物,多食蔬菜,多飲水,避免油膩,生冷,辛辣刺激性食物,少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物後適度補充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃裡逗留時間.糯米(年糕,湯圓,元宵,粽子),炒豆,硬煎餅,剩米飯等,以及高蛋白,高脂食物如烤肉,甜點等不容易消化,在胃腸裡滯留的時間長而產生較多氣體.助消化的食物：橘皮,山楂,番茄,優酪乳,鳳梨,木瓜等.

4,適當減少產氣較多的食物,避免將幾種產氣食物搭配.產氣較多的食物主要是豆類,澱粉類食物,如紅薯,大豆,土豆,芋頭,蘿蔔,南瓜及板栗等。

對於那些平時有暴飲暴食習慣的人們來講， 是需要注意在以後合理的安排自己的飲食生活方面的， 這樣對身體才是最為有利的， 同時也需要大家去瞭解一些有關胃脹打嗝不消化怎麼辦的知識， 這樣在出現打嗝的時候， 自己能夠很好的想辦法去積極的面對的，