寶寶補鈣最好的季節

0毫克。 戶外活動有助於鈣吸收 夏季光線照射充足， 日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成， 提高寶寶對鈣的吸收率;日光中的紫外線照射充分， 可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D， 維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促進作用， 所以應多攝入含有維生素D的食物。 1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。 魚肝油製劑種類很多， 要看清劑量， 每天補充400國際單位。 維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收， 促使鈣在骨骼中沉積， 減少鈣經過腎臟的排泄。 缺少了維生素D， 吃再多的鈣也吸收不了多少， 骨骼內也不會沉積更多的鈣。

所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽， 孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。 而

夏季陽光充沛是寶寶補鈣的好時節， 雖然夏季接觸陽光的時間會很長， 但寶寶補鈣依然不能掉以輕心。 夏天雖然日照充分， 但氣溫太高， 甚至酷熱難當， 限制了寶寶到戶外活動的機會， 接受日照的幾率實際上有所下降， 只是比冬季稍多一些。 這樣便導致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少， 致使鈣的吸收率降低， 造成體內缺鈣。

天氣炎熱， 寶寶體內的消化液分泌減少， 食欲普遍降低， 吃入的維生素D和鈣元素減少。 加上夏天高溫炎熱， 寶寶的代謝又較高， 出汗多， 致使鈣元素隨汗液大量流失。 而上述三方面的因素加在一起， 造成維生素D和鈣元素“進少出多”， 體內的儲備下降而出現“虧損”， 佝僂病不期而至也就順理成章了。 自然， 及時補鈣也就成為了夏令兒童保健中的一項重要舉措。

幼兒每天應補多少鈣?

99%的鈣存在於人的骨骼和牙齒之中， 如果缺鈣， 就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。

有的父母只知道給孩子補鈣， 但不知道應該補多少鈣。 補鈣劑量不足不僅不利於孩子的健康成長， 還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時期， 無法為骨骼“儲備”更多的鈣。 為了科學合理地給兒童補鈣， 我們首先要瞭解孩子每天鈣的供給量是多少， 以便在日常生活中對寶寶補鈣給予關注。

嬰、幼兒及學齡前期兒童， 每天鈣的供給量：初生~6個月為400毫克;7~12個月為600毫克;1~2歲為600毫克;3~6歲為800毫克。

戶外活動有助於鈣吸收

夏季光線照射充足， 日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成， 提高寶寶對鈣的吸收率;日光中的紫外線照射充分， 可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D， 維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促進作用， 所以應多攝入含有維生素D的食物。

1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。 魚肝油製劑種類很多， 要看清劑量， 每天補充400國際單位。 維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收， 促使鈣在骨骼中沉積， 減少鈣經過腎臟的排泄。 缺少了維生素D， 吃再多的鈣也吸收不了多少， 骨骼內也不會沉積更多的鈣。 所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽， 孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。 而在秋冬季節日光照射不充足、孩子戶外活動較少的情況下應注意額外補充一些維生素D。