推薦四款美白食譜 吃出美白新功效

每位女性都想要美白的肌膚， 讓自己時刻魅力十足， 因此不少女性都在想著各種方法去美白， 想讓自己的肌膚看起來水嫩光滑。 接下來為大家推薦四款美白食譜， 讓你吃出美白新功效， 吃出美白不再是夢。

一、山楂牛肉豬蹄湯

材料：豬蹄、瘦牛肉、山楂、無核紅棗、鹽。

製作步驟：

1、將豬蹄洗淨後剁成塊， 瘦牛肉切成塊， 山楂、紅棗洗淨， 山楂用刀拍碎。

2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下， 除掉血沫， 撈出瀝水。

3、湯鍋內添適量水(約為食材的三倍)， 放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂;旺火燒沸後轉小火煲三個小時左右， 最後放鹽調味即可出鍋。

功效：豬蹄含有富含的膠原蛋白， 具有延緩衰老， 美容美白的功效， 因此是美容的首選。

二、番茄梨子楊梅紅薯湯

材料：準備梨1個、蜂蜜2勺、紅薯1個、番茄3個、楊梅100克、清水適量。

製作步驟：

1、紅薯去皮切塊， 加適量清水煮15分鐘。 再加入去核去皮切塊的梨子，

2、最後將楊梅放進去， 轉文火， 繼續煮5分鐘。 當溫度降到80度時， 調入蜂蜜， 楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。

功效：番茄中的維C， 有生津止渴， 健胃消食， 涼血平肝， 清熱解毒， 降低血壓之功效， 對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。 多吃番茄具有抗衰老作用， 使皮膚保持白皙。

三、蓮子增白糕

材料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克， 白菊花15克， 麵粉250克， 白糖適量。

製作步驟：先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉， 與麵粉拌勻， 加清水和成麵團， 再鋪平切成菱形方塊， 上蒸籠蒸30分鐘， 即可食用。

功效：健脾益氣， 祛風平肝。 本膳用扁豆、茯苓、山藥， 健脾滋陰， 滲濕益氣。 蓮子， 和胃升清;菊花， 清肝祛風。 故本方能潤肌膚，

四、玉蘭豬膚羹

材料：幹豬皮150克， 玉蘭片40克， 萵筍50克， 黑木耳30克， 豬肉100克。

製作步驟：幹豬皮洗淨後用油發， 再浸于清水中2小時， 撈出切成3釐米見方大片， 放入鍋中， 加入膏湯煮10分鐘;木耳、玉蘭片， 水發透， 洗淨。 萵筍， 切片;豬肉， 切片後上漿。 炒鍋燒熱， 加油滑鍋後， 先炒肉片， 變色起鍋， 再炒萵筍片， 加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片， 沸3分鐘， 加入豬皮、肉片、味精， 再煮沸2分鐘， 最後濕澱粉勾芡， 即可。

功效：功能活血滋陰， 潤燥澤膚美白養顏。

想要白嫩的好肌膚， 那就吃出來。 各位想美白的女性朋友們不妨在閒暇時， 親自製作食用一番吧！