弱鹼性體質的特徵，你知道嗎？

生活中人體最好的PH一般是7.35-7.45之間， 也就是人們所說的弱鹼性， 而弱鹼性體質也是人體健康的表現， 那麼問題來了， 生活中究竟如何判斷自己是不是弱鹼性體質呢？弱鹼性體質有何特徵？

弱鹼性體質的特徵

1.肌肉彈性好， 皮膚皺紋少， 推遲人衰老；

2.維持搞笑免疫力， 病毒、細菌難張狂；

3.不容易發胖。

如何變成弱鹼性體質呢?

我們人類的生命運動是要在一弱鹼性的環境中進行的， 不因任何理由改變， 太酸太堿都不行。 就人體整體來看， 酸性就意味著熱和快， 鹼性就意味著冷和慢。

糖尿病的病人， 他們的胰臟特別地辛苦， 因為他們的體液是酸性的， 好象是一個酸性的大電池， 胰臟每時每刻別選著比正常人更多的胰島素， 但是還是不夠用， 血糖還是高， 然後他們就開始服藥， 藥是幹什麼的， 是讓胰島細胞製造更多的胰島素， 而且還有很多的副作用， 結果胰島素細胞終有那麼一天累死了，

豈不知， 人體PH值下降0.1， 胰島素的功能就下降30%， 這就是為什麼生產這麼多的胰島素， 血糖還是高呢?酸性體液， 使胰島素的電子能量轉換發生的小， 有效率不高， 不能解決體液酸性的。 怎麼能給糖尿病患者一個控制疾病和康復的機會呢?

我們在日常飲食中所吃的食物， 如海帶、菠菜、西瓜、蘿蔔、香蕉、梨、蘋果、胡蘿蔔、草莓、萵苣、土豆、南瓜、黃瓜、洋蔥、藕、紅薯、大豆等蔬菜、水果類、茶葉、牛奶等， 所含的鹼性元素(鉀、鈉、鎂)， 比酸性元素(氯、磷、硫)的比例大， 在體內的最終代謝產物呈鹼性， 故稱之為鹼性食品。 葡萄、柑橘類水果食物吃的時候口感是酸味， 這種酸是有機酸， 但在人體內可完全代謝成二氧化碳和水， 對體液酸鹼性無大影響，

原來與有機酸結合的鉀、鈉、鎂等在人體內最終代謝為帶陽離子的氧化物， 體液呈鹼性， 故仍屬鹼性食品。 椰子、李子、桃、板栗等產生鹼性成分， 亦屬鹼性食品。 而糧食穀類、禽畜、肉類、蛋類、魚類， 還有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素較多， 在體內經消化和代謝， 其最終產物呈酸性， 故稱為酸性食品。

把身體"堿"回來

1.多運動

在陽光下多做運動、多出汗， 可幫助排除人體內多餘的酸性物質。

2.多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物， 鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西， 人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，

諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等， 其實這些東西正是典型的鹼性食物， 因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水， 不會生成酸性代謝產物， 而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質， 能中和酸性物質， 維護身體達到平衡。

3.多喝水

如果你主要的飲水是白開水， 那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火， 讓水再燒一會， 這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右， 讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉， 而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

4.早睡

晚上 1:00以後不睡覺， 人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，

所以每天儘量在12:00以前睡覺， 不要常熬夜， 若非要熬夜， 一星期以一次為限!

5.飲食

一天三餐中， 早餐占了70分， 午餐0分， 晚餐30分， 可見早餐最重要;但許多學生普遍不吃早餐， 一早空著肚子， 體內沒有動力， 會自動使用甲狀腺,副甲狀腺， 下腦垂體等腺體， 去燃燒組織， 造成腺體亢進， 體質變酸， 長期將導致慢性病。

凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜， 吃宵夜隔天會疲倦， 爬不起床;睡覺時， 處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸， 發酵,產生毒素傷害身體。

少運動， 整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用;然而， 缺乏纖維素會導致腸子功能變差， 這樣， 我們所吃的食物變成了毒素， 使體質變酸，

慢性病也開始了。