瘦小腿肚的最快方法 在夏天前變身長腿少女
瘦小腿肚的最快方法之飲食瘦小腿
選擇對小腿肚減肥有利的蔬果
芹菜含有大量的膠質性碳、鈣， 易於被人體吸收， 對於修長下半身， 瘦小腿肚子都有很大的幫助， 此外， 芹菜有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫。
另外。 多吃菠菜可以幫助血液回流更為活絡， 新鮮的養分和氧氣才得以順利的送到雙腿， 恢復腿部元氣。 幫助減少小腿肚子的浮腫型肥胖。
除這兩種食物外， 香蕉也是能瘦小腿肚子的好食物， 香蕉雖然在水果中熱量偏高， 不過確實很好的瘦小腿肚食物， 因為香蕉有助於代謝體內多餘鹽分及熱量，
少吃鹽對瘦小腿肚有利
鹽分過多容易變成易胖體質， 也是身體浮腫的原因之一。 吃太多零食和日常飲食鹽分太多都要注意。 每天吃鹽不宜超過6克， 這還包括你可能吃到的蜜餞零食中含有的食鹽(想瘦小腿肚子最好不吃零食，
瘦小腿肚的最快方法之空中腳踏車
步驟：1.身邊平躺， 雙腿朝上抬起， 儘量向上提高;2.用手掌撐住腰部， 手肘保持彎曲九十度;3.雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。
如果想挑戰更高難度的話的話， 可以做這個的進階版， 就是上抬後停留的時間多一點，
瘦小腿肚的最快方法之腿部打圈運動
步驟：1.在右手邊把右腳平放在地板上， 右手臂支撐身體左胳膊放在腿上， 2.抬起的左腿約離地12-20釐米，
要點：確保你的臀部保持在一條直線上， 接著用相同的方法為右腳畫圓。 腿部打圈運動剛開始做很累， 但堅持才能看到效果。
想要快速瘦小腿肚， 堅持局部單一的運動回去的一定的效果， 但建議以上兩個動作在有氧運動前做。 也就是每次開始瘦小腿肚子的鍛煉， 你需要腿部運動結合有氧運動一起做。
瘦小腿肚的最快方法之按摩急瘦
如果臨時出席重要場合需要穿裙裝， 如何在10分鐘內瘦小腿肚子?教你一個瘦腿小妙招：將手掌貼在跟腱周圍， 從下至上按摩10次。 揉搓小腿肚肌肉， 直到小腿肌肉變熱， 五指緊扣呈中空狀態， 從腳踝開始向腿彎處拍打。 按摩後塗上瘦身霜， 再把腿抬起來休息一會兒， 就能有效減輕小腿肚子浮腫型肥大。
瘦小腿肚的最快方法之習慣改善
不要翹腿才能瘦小腿肚
改掉翹腿的習慣， 翹腿會阻礙血液迴圈， 引起小腿和腳踝浮腫、靜脈曲張等各種腿部問題， 只有纖細的腳踝才會顯得小腿修長。 為了快速瘦小腿肚， 喜歡蹺二郎腿的姑娘最好改正。
堅持有氧運動瘦小腿肚
游泳、跑步、跳繩或者打排球， 都能使小腿一直處於緊張狀態， 是減掉腿部脂肪， 瘦小腿肚子的最快最好辦法。
