氣有四虛，人有四胖

編者的話：

氣血平衡的人， 體內的氣可以充分運動， 吃飯後， 該吸收的營養物質被吸收， 該排泄的排泄掉， 該氣化的氣化了， 身體就會不胖不瘦。 氣虛的人， 體內氣的運動不充分， 進餐後， 該吸收的營養物質沒吸收， 該排泄的排不出， 該氣化的沒氣化掉， 水濕就容易停聚， 被轉化成脂肪， 滋于臟腑、皮下， 造成肥胖， 因此， 氣虛才是肥胖真正的原因。 根據氣虛的原因， 肥胖可分成四種證候類型， 也可稱為“四胖”。

急躁的胖人：濕熱

濕熱， 指身體內的濕和熱相結合， 阻礙了身體內氣的運行， 從而造成了氣虛， 古人稱這類人為“肉人”。

《靈樞·衛氣失常》中說：“肉人者， 上下容大。 ”即這類人圓乎乎的， 渾身上下都是肉， 我們現在稱為結實型的肥胖。

濕和熱相互纏綿， 聚集於體內， 濕熱最容易鬱結在肝膽上， 這個時候就會出現性格急躁易怒， 甚至有時候會出現易激惹狀， 很難平和， 經常心煩意亂。 此外， 他們通常會容易餓、吃得多， 滿面油光， 還常常口幹口苦， 大便黏膩或者過於乾燥。

這種類型的胖人通常是因為吃了太多辛辣、油膩的食物， 或者長期處於精神緊張或太過激動的狀態。 要及時調整飲食方式， 避免吃辛辣油膩的食物， 及時調整情志。 日常保健可以用決明子、熟大黃、野菊花泡茶飲， 用綠豆、荷葉煮粥， 每天用拇指或者是中指指端按摩手肘部的曲池穴，

每次1~3分鐘， 每日1~2次， 也可以疏風解表、清熱利濕。 ▲

膽小的胖人：氣虛

氣虛， 就是說這個人身體內的氣本來就不足， 氣化功能弱， 不能氣化掉身體內的脂肪， 古人給這類胖子取了一個十分形象的名字， 叫“脂人”， 說“其人肥白， 多屬氣虛”， 也就是白白胖胖的， 多是氣虛。

氣是人體的動力， 動力不足， 人就會變得心虛膽小， 不愛說話、不愛運動、不愛冒險， 整天沒精打采， 氣喘吁吁的， 說起話來總是怯聲怯氣。 他們通常還會有四肢沉重、自汗氣短、倦怠乏力、容易受驚嚇、心慌心悸等症狀。

這種類型的肥胖通常因飲食不節、暴飲暴食、勞逸失度引起。 日常可多吃一些補氣的食物， 如小米、豬肚、胡蘿蔔、香菇等。 也可以用益氣固表的生黃芪、益氣健脾的太子參和具有補氣升陽作用的紅芪泡茶，

或者用雞內金、蓮子肉、山藥煮粥， 或者使用中成藥四君子丸， 都能改善氣虛乏力、氣急喘促、水腫、自汗等不適症狀。 ▲

腫眼泡的胖人：痰濕

痰濕， 指人體內的氣本來不虛， 可是由於身體內有痰和濕， 這兩樣東西一結合， 阻礙了身體內氣的運行， 引起了身體氣虛， 古人稱這類胖子為“膏人”。 《說文解字》中說：“凝者曰脂， 釋者曰膏”， 意思是說， 凝聚在一起的肥肉叫脂， 鬆軟的肥肉叫膏， 膏人就是身上的肥肉鬆鬆垮垮。

這類胖人常常會有腫眼泡、額頭泛著油光， 還常常伴有胸滿腹脹、顏面浮腫、頭暈目眩等不適症狀。 “脾為生痰之源”， 脾主運化， 如果一個人的體內痰濕堆積， 脾的運化失調， 脾氣不升， 人的眼瞼就會浮腫。

這類胖人多半嗜食肥甘油膩、過度勞累、缺乏運動。 因此， 首先要調整飲食和起居方式， 堅持適量運動。 日常可以用茯苓、麥芽、絞股藍泡茶， 用薏米、茯苓、赤小豆、燕麥煮粥， 多喝冬瓜湯， 或者使用中成藥人參健脾丸， 幫助健脾化濕。 ▲

怕冷的胖人：陰虛

陽虛， 指人的陽氣虛弱， 從而引起氣化功能變弱， 古人稱這類胖子為“肥人”。 他們通常特別怕冷， 大熱天還要穿上秋衣秋褲， 常常感到神疲嗜睡、畏寒肢冷、下肢浮腫、大便稀溏。

這種類型的胖人大多因過食生冷， 或由脾氣虧虛日久不愈導致。 尤其是在炎熱天氣持續時間較長的廣東地區， 人們若是過量飲用涼茶、吃雪糕等， 很容易形成陽虛體質。 女性陽虛則還與著裝有關， 節食減肥、穿露臍裝、寒冷的冬季也穿著短裙等，

都是引發陽虛的誘因。 另外， 長期過量運動或經常蒸桑拿， 出汗過多， 不僅傷陰， 還會傷陽， 導致陽虛。

動能生陽， 建議此類人做一些強度低、有節奏、持續時間較長、比較溫和的運動， 如跳繩、散步、騎自行車、打太極拳等。 但需注意， 夏天不要進行過大強度的運動， 避免大汗淋漓;冬天則要儘量避免在大風、大雪、大霧、寒冷的天氣下進行戶外運動， 避免寒氣入侵。 養成規律的起居習慣， 少熬夜。 日常可用枸杞子、金櫻子、菟絲子泡茶， 或用芡實、山茱萸、桂圓煮粥， 或服當歸生薑羊肉湯， 或者使用中成藥金匱腎氣丸， 幫助溫補腎陽、化氣行水。 ▲