冬春季節如何養生
冬天和春天一個季節不斷交替的時間段， 當然， 寒冷的冬天如果過去， 那麼， 迎來的就是明媚的春天， 很多人往往在這個寒冷與溫暖相互交替的季節當中， 特別關注養生， 因為， 在這樣的一個季節當中， 往往由於人類體質的下降， 以及各種生活習慣的下降， 會出現各種不同的養生問題， 平時， 應該如何養生呢， 其實還是有很多方式的， 如果大家做到了三多， 三少， 那麼， 對於自己的養生保健來講， 將會起到非常不錯的功效， 不妨讓我們一起來看一下。
多吃甜：
中醫認為， 脾胃是後天之本， 是人體氣血化生之源，
多喝水：
春季養生重在養肝， 平時多喝水可增加迴圈血容量， 有利於養肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的損害。
此外， 補水還有利於腺體分泌， 尤其是膽汁等消化液的分泌。
多吃蔬菜：
人們經過冬季之後， 大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況， 如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病等， 因此要多吃點新鮮蔬菜， 以便營養均衡， 身體健康。
少吃酸：
春為肝氣當令， 根據中醫五行理論， 肝屬木， 脾屬土， 木土相克， 即肝旺可傷及脾， 影響脾的消化吸收功能。 中醫又認為， 五味入五臟， 如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等， 因此若多吃酸味食物， 會使本來就偏亢的肝氣更旺， 這樣就能傷害脾胃之氣。
少吃油膩刺激食物：
冬季的膏粱厚味到春天應轉變為清溫平淡。 應少吃肥肉等高脂肪食物， 因為油膩的食物食後容易產生飽腹感， 人體也會產生疲勞現象。 胃寒的人可以經常吃點 薑， 以驅寒暖胃;有哮喘的人， 可服點生薑蜂蜜水， 以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎的人， 應禁食或少食辛辣食物。 其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物， 以免助火 傷身。
少吃寒涼性的食物
雖然這個季節看起來是比較溫暖的， 但是同樣在這個季節不能吃一些涼性的食物， 對於人體來講那絕對沒有任何的好處， 因為很多寒涼性的食物， 在經歷了冬天一整個的寒冷， 它們的涼性並沒有完全揮發出來， 也就是說， 相對於其他季節的寒涼食物， 涼性往往要更重， 而且， 現在也不是夏天， 在街道上也許會有一些小朋友喜歡吃霜淇淋， 或者是其他的冷飲等等， 其實， 這是一種非常不利於身心健康的生活方式，
