紅豆薏米茯苓粥的神奇功效

紅豆、薏米和茯苓的營養價值都非常豐富， 但是這三類食物似乎我們不是經常放在一起食用。 例如紅豆， 我們通常用來煮紅豆湯、紅豆沙， 或者煮好的紅豆沙做餡餅， 當然， 紅豆也可以和黑豆、黃豆等豆類一起做豆漿， 營養也很豐富。 而薏米通常都是煮粥， 茯苓我們在日常生活中食用的較少， 茯苓屬於一種中草藥， 不過有很多草藥也都是可以食用的， 比如蒲公英就可以生吃或者炒菜吃。 雖然茯苓可以食用， 但是它畢竟是草藥的一種， 我們還是要控制一下用量。 紅豆、薏米和茯苓這三種食物都有豐富營養，

那麼紅豆薏米茯苓粥一定也有一些我們不知曉的神奇功效。

1、紅豆薏米茯苓粥功效之一：能利濕消腫

紅豆、薏米和茯苓這三種食物都是健脾利濕的中藥材， 經常食用紅豆薏米茯苓粥， 有良好的祛濕功效， 可以用於人類身體浮腫和小便不利等多種疾病的治療與預防，

食用時可以把它們放在一起用清水洗淨， 再加入清水一起煮水喝。

2、紅豆薏米茯苓粥功效之二：能治失眠

紅豆、薏米和茯苓這三種食物中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多種萜類物質， 這些物質被人體吸收以後能直接作用於人類的神經系統，

能讓它們放鬆， 調節情緒， 也能治療失眠多夢， 平時經常食用還能起到鎮靜安神的良好功效。

3、紅豆薏米茯苓粥功效之三：能美容

紅豆、薏米和茯苓這三種食物還有不錯的美容功效， 這些食材中都含有多種維生素， 其中維生素E的含量最高，

它是一種天然的美容成分， 可以加快皮膚細胞代謝， 也能抑制色斑和粉刺的生成， 另外紅豆薏米茯苓中還一些酚類物質和黃酮類物質， 它們可以減少皺紋的生成， 平時多吃一些紅豆薏米和茯苓會讓自己的皮膚變得細嫩光滑。