怎麼減少尿酸

很多患者都會出現尿酸高的現象， 主要是由於患者的嘌呤代謝出現了紊亂所引起的一種疾病。 一般來說， 尿酸主要是由於機體的代謝所產生的另外也可以來源於食物。 尿酸高的時候， 可能會導致患者出現很多疾病， 比如說痛風。 另外， 患者還可能出現有關節的疼痛現象， 當患者出現尿酸過高的時候一定要注意， 注意良好的生活習慣， 同時要注意良好的飲食多喝水， 促進尿酸的排出。 另外還要注意自己的飲食， 不要吃一些海產品， 另外少吃一些豆製品。 患者還要注意以下幾點：

1、適當有氧運動， 一定不可以做劇烈的運動， 以免關節過勞。 最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動， 以此減輕體重。

2、多喝白開水或淡茶水， 每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。 可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸， 少喝熱性的飲料等。

3、多吃素， 但並非所有的素食都要多吃，

多吃紫皮茄子、生菜， 蓮花白。 青菜忌食菠菜， 然後是所有的豆類都要少吃或不吃。 多吃水果， 以及檸檬等， 各種水果都是由碳水化合物組成的， 讓身體起到偏鹼性有積極的作用， 尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

4、少吃肉， 但又不能不吃， 因為動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質， 是其他食物所不可代替的， 也是人體所必需的， 但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬於河鮮， 可以少吃， 吃後要多喝水）。 否則， 無度飲食肉類， 你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。

6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣， 最好用能夠自動加熱的洗腳盆， 每次不少於20分鐘， 不高於30分鐘，

能洗的全身微微出汗最好。 在洗腳時， 可以適當加點活血化瘀的中藥。

7、勞逸結合， 一定不熬夜， 放鬆心態， 樂觀面對。 每半年檢查一次尿酸， 力爭控制在350左右， 痛風就不會對任何關節造成損害。

8、多吃蔬菜， 多喝水。

9、少吃豆類和含鐵質高量的食物。 建議多食蔬菜水果等素食， 不飲酒。

10、不吃海鮮， 尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。

11、不吃蘑菇， 尤其是香菇。

12、飲食要清淡， 少油膩少鹽， 多吃粗糧好。

如果我們體內的尿酸過高的時候， 會導致我們機體出現很多的疾病， 因此患者一定要注意一個良好的生活習慣， 有助於減少尿酸的發生， 患者一定要注意， 可以適量的運動， 但是不可以過度的勞累， 另外一定要多喝一些開水能夠有利於尿酸的排出。 另外患者一定不要喝酒，

要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。