如何控制心血管病

心血管疾病， 已經成為了我國高患發的疾病之一， 據有關部門統計， 我國心血管疾病患者人數已超過2.7億， 因此心血管疾病已經嚴重影響到了我國人民的健康問題。 因此在日常生活中一定要注意這種病情的控制。

心血管疾病在日常生活中如何控制呢­患者要做到哪些方面， 下面， 中醫專家給大家簡單介紹一下：

方面一：控制血壓， 超過20歲的成人未經過治療前應小於120/80毫米汞柱。

方面二：控制體重， 超過20歲的成人的體重指數(BMI)應小於25。

方面三：控制膽固醇， 超過20歲的成人， 沒有經過治療前總膽固醇值應小於5.2毫摩爾/升。

方面四：合理飲食， 12歲以上青少年及成人的飲食應該有4~5種成分。

方面五：控制血糖， 超過12歲的青少年及成人， 空腹血漿血糖應小於5.6毫摩爾/升。

方面六：適當體力活動， 超過20歲的成人每週中度活動應不少於150分鐘， 或每週適當強度的活動不少於75分鐘， 或兩者都有。

方面七：不吸煙， 大於20歲的成人， 從未吸煙或已戒煙超過12個月。 年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。

以上就是心血管病人在日常生活中需要注意的方面， 希望也能給健康大眾提個醒， 預防疾病， 其實跟生活細節也是有著非常大的關係的。