冬季補腎進行時 推薦13款補腎粥保護腎臟
冬季是補腎的季節， 補腎不妨多喝粥， 喝粥可以幫助我們保護腎臟， 那麼喝什麼粥對腎好呢?在粥裡加入補腎的食材可以養腎護腎， 下面小編給大家推薦13款補腎粥， 一起來看看吧。
1、韭菜鮮蝦粥
做法：將大米淘洗乾淨， 放入1小勺沙拉油和少許精鹽醃制10分鐘。 將大米放入清水熬成米粥， 直到米粒開花。 煮米粥的時候， 可以將蝦用牙籤在蝦的背部挑去蝦線(蝦腸子)去蝦殼留蝦頭， 蝦如果個大可以切成兩段。 米粒開花後放入蝦頭和蝦仁煮5分鐘， 放鹽胡椒粉和少許沙拉油調好味。 放入洗淨切成3毫米長的韭菜末攪勻即關火。
功效：很適合脾腎陽虛的朋友， 其表現有陽痿、早洩， 小便頻數， 腰膝酸冷， 腹中冷痛， 泄瀉等。 韭菜具有溫腎壯陽的作用， 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用， 對於忙碌的中年夫婦來說， 還能防止性功能減退。
2、阿膠雞汁粥
做法：阿膠、魚鰾膠各5克，
功效：可補益精血， 適用于男子陽萎， 早洩， 精液量少等。
3、核桃粥
做法：核桃、粳米、紅糖適量。 將核桃去殼之後取出核桃仁，
功效：這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果， 經常服用核桃粥， 能夠令身體中的氣血更加的旺盛， 不僅肌膚變得更加具有光澤， 同時形體也會更加的漂亮， 並且不容易出現白頭發。
4、山藥粥
做法：白米、白糖、山藥各100克， 清水1公斤。 將山藥去皮後切成小塊， 倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥， 再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃， 是保健滋補的佳品。
5、黑米紅棗粥
做法：黑米80克， 大米20克、紅棗40克， 枸杞子5克。 白糖5克。 1、黑米淘洗乾淨， 浸泡5小時;大米洗淨， 浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。
功效：此粥的功效不言而喻， 具有補腎養腎的功效， 還具有健脾益胃、改善消化不良。
6、蓮茅糯米粥
做法：旱蓮草、白茅根各10g， 糯米100g。 兩味中藥加清水，
功效：滋陰益腎可止血， 適用于陰虛血熱型月經過多。
7、芝麻粥
做法：黑芝麻30g， 大米或小米60g。 將黑芝麻洗淨曬乾， 炒黃(不要炒糊)研碎， 用水適量將芝麻、大米用文火煮成粥， 早晚服用。
功效：主要補肝腎， 養陰血、潤五臟， 還能適用于陰虛腸燥者。
8、紫米補腎粥
做法：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。 將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘， 晾乾水分。 將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥， 隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。 最後加藍莓醬調味。
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
9、枸杞豬腰粥
做法：準備一付豬腰， 枸杞、粳米、蔥、鹽。 先將豬腰洗淨， 切除內壁， 再切成條。 如果受不了豬腰的腥味， 可以先用開水燙一下， 裡面的血水也一同被燙出。 之後將準備的材料一同下鍋煮熟。 最後放鹽、撒蔥即可。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
10、韭菜粥
做法：新鮮的韭菜、粳米、食鹽。 將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之後放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之後就可以起過了。
功效：這道食譜來自於本草綱目中的記載，具有很好的補腎壯陽的效果，對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早洩以及腰膝酸軟的問題治療效果很好。
11、益智粳米粥
做法：粳米50克，益智仁5克。首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
12、芝麻核桃粥
做法：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火。
功效：兩種食材都有補腎、烏髮的功效。核桃與芝麻使皮膚變得有光澤，同時也可改善高血脂、恢復體力。適用於腎功能失調引起的容顏受損。
13、栗子粥
做法：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：栗子也叫“腎之果，腎病宜食之”，具有健脾益腎，強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質的人常食用。栗子粥能補益腎氣，健脾養胃，可用於腎虛腰腿酸軟無力，脾虛大便溏瀉者。
將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之後放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之後就可以起過了。功效：這道食譜來自於本草綱目中的記載，具有很好的補腎壯陽的效果，對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早洩以及腰膝酸軟的問題治療效果很好。
11、益智粳米粥
做法：粳米50克，益智仁5克。首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
12、芝麻核桃粥
做法：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火。
功效：兩種食材都有補腎、烏髮的功效。核桃與芝麻使皮膚變得有光澤，同時也可改善高血脂、恢復體力。適用於腎功能失調引起的容顏受損。
13、栗子粥
做法：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：栗子也叫“腎之果，腎病宜食之”，具有健脾益腎，強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質的人常食用。栗子粥能補益腎氣，健脾養胃，可用於腎虛腰腿酸軟無力，脾虛大便溏瀉者。
