冬季肌膚補水17個妙招 涼開水洗臉做好防曬
冬季天氣寒冷乾燥， 這個時候我們的肌膚也變得乾燥， 要注意給肌膚補水， 想要趕走冬季皮膚乾燥， 就要給肌膚補水補營養， 那麼冬季如何給皮膚補水呢?冬季皮膚補水的方法有很多， 不僅僅是要多喝水， 今天小編為您介紹冬季如何給皮膚補水， 這些妙招你要記住哦!
1、涼開水洗臉
冬季用冷水洗臉， 想必大家一聽都會拒絕， 實際上用冷水洗臉是冬季護膚中最好的方法。 冬天外出回家後要注意洗臉， 但忌過度清潔， 最好用涼開水洗臉， 習慣於用熱水洗臉的人群一定要注意減少熱水洗臉的次數， 每日1到2次即可， 並注意少用鹼性重的洗面乳， 以保護皮膚。
2、常使用護手霜
在那些易發生乾裂的身體部位， 最好使用力量較強的護膚品， 如凡士林。 與一般護膚品不一樣的是， 凡士林可以“封住”皮膚， 減少水分的蒸發， 對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。
3、勿要忽視嘴唇
嘴唇是人體中最嬌嫩的部位， 因此在冬天脫皮也是很正常的現象， 但遇到這種情況時， 千萬不要用舌頭舔乾燥的唇部， 這樣的做法只會適得其反。 正確的做法是隨身攜帶潤唇膏， 在乾燥的時候和使用口紅之前先塗一層潤唇膏。
4、常喝冷開水
喝水是最直接有效的保濕方法， 它可以保持肌膚滋潤水靈， 但是絕對不是喝得越多越好哦， 這需要講究方法。 每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。 冷開水比熱開水有更好的補水效果， 每天多喝些， 能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水準。 在泡澡或淋浴前喝杯冷開水， 防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
5、找准補水最佳時間
很多人都將護膚工作的注意力放在晚上， 認定晚上就是護膚的最佳時間段， 其實對於補水保濕來說， 卻並非如此哦， 補水的關鍵時刻卻是在早上起床後。 睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分， 起床後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，
6、沐浴溫度不宜過熱
相信大部分都有泡熱水澡的習慣， 其實經常這樣對肌膚並非有好處哦， 無論淋浴還是泡澡， 水的溫度都不宜過熱， 溫水就好， 並且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右， 才不會讓肌膚過於乾燥， 因為長期處於高溫度蒸汽沐浴環境中， 肌膚中的水分反而會吸走， 效果適得其反。
7、多吃堅果
多吃堅果類食物對保持皮膚的水潤也有幫助， 堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質， 具有潤澤肌膚的功效， 堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。 杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。
8、攜帶精華保濕
不管什麼年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華。 在化妝水之後， 能夠促進肌膚更好地吸收後續產品的營養成分， 從而達到更好的護膚效果。
9、保濕噴霧不可少
為肌膚補水最簡單最快速的方法就是噴保濕噴霧， 初冬時節， 保濕噴霧隨身帶， 隨時及時地給肌膚補充水分， 不過要注意的是，
10、遠離皂基
皂基一般含鹼性成分較高， 對人的皮膚有一定的刺激性， 尤其是呈弱酸性的肌膚刺激較強， 所以最好選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產品， 並且沐浴後要馬上塗抹身體保濕乳鎖住水分肌膚。
11、肌膚按摩
每天晚上可以花五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作， 從順面部肌肉、血管的走向， 從裡向外進行按摩， 促進面部的血液迴圈， 使面部分泌更多的膠質和油質， 從而達到了保濕護膚的作用。
12、多吃低糖水果
水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
13、適宜的室內溫度
冬季還要保持適宜的室內溫度，以免室內外溫差過大對皮膚產生刺激，並在暖氣上放置水盆、晾曬濕衣物、使用加濕器、擺設魚缸和花草等，以達到增加濕度的作用。
14、補充維生素A
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。
15、做好防曬
在冬季，對紫外線的防禦仍不可懈怠。這個時候的UVB紫外線雖不如盛夏來得猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時間強度大致相同，而UVA不僅會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，令肌膚衰老。所以說要做好防曬的工作。
16、每天都做保濕面膜
面膜是迅速補充水分和營養的利器，因此應該找一個星期，每天敷一片保濕面膜，可以快速有效地為肌膚補充失去的水分，極幹性肌膚還要配合一些具有高效補水成分的保濕霜。
17、小材料的妙用
此外，一些家用小材料，能成為你保護皮膚健康的小貼士：比如，蜂蜜能治皮膚皸裂。冬天氣候乾燥，皮膚容易皸裂，如發現皮膚有皸裂，可以先用熱水浸洗皸裂部位，洗淨擦乾後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，皮膚皸裂即可痊癒。比如，鮮生薑可防治凍瘡。將生薑切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復塗擦，每天2~3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日2~3次，連續幾天即可減除症狀或痊癒。
12、多吃低糖水果
水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
13、適宜的室內溫度
冬季還要保持適宜的室內溫度，以免室內外溫差過大對皮膚產生刺激，並在暖氣上放置水盆、晾曬濕衣物、使用加濕器、擺設魚缸和花草等，以達到增加濕度的作用。
14、補充維生素A
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。
15、做好防曬
在冬季，對紫外線的防禦仍不可懈怠。這個時候的UVB紫外線雖不如盛夏來得猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時間強度大致相同，而UVA不僅會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，令肌膚衰老。所以說要做好防曬的工作。
16、每天都做保濕面膜
面膜是迅速補充水分和營養的利器，因此應該找一個星期，每天敷一片保濕面膜，可以快速有效地為肌膚補充失去的水分，極幹性肌膚還要配合一些具有高效補水成分的保濕霜。
17、小材料的妙用
此外，一些家用小材料，能成為你保護皮膚健康的小貼士：比如，蜂蜜能治皮膚皸裂。冬天氣候乾燥，皮膚容易皸裂，如發現皮膚有皸裂，可以先用熱水浸洗皸裂部位，洗淨擦乾後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，皮膚皸裂即可痊癒。比如，鮮生薑可防治凍瘡。將生薑切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復塗擦，每天2~3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日2~3次，連續幾天即可減除症狀或痊癒。
