怎麼緩解動脈硬化呢？
我們正常人的血管平時都是很有彈性， 並且很薄很薄。 而動脈硬化的人， 他的血管壁不但厚， 而且失去了彈性。 動脈硬化多半是由於膽固醇高， 或者高血壓， 高血脂導致的。 然而動脈硬化也有一定的危險性， 所以要儘早改善。 那麼怎樣才能改善動脈硬化呢?讓小編來與你們一同分享吧。
1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。 超重和肥胖者， 應控制好每天的進食量， 但控制飲食應逐漸進行， 可結合運動療法， 每月體重減輕 0.5～l 千克即可。 糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃， 特別是血漿膽固醇升高者， 更應嚴格控制， 但要保證足夠的蛋白質攝入量。 蛋黃雖然含膽醇較高， 但其中含有卵磷脂， 對動脈硬化有防治作用， 可以適當食用， 但每天不宜超過 2 個。
3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，
多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用， 在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物， 如新鮮水果、豆類、蔬菜， 主食不要吃得太精， 因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素 E 等有益成分。
動脈硬化只要得到及時改善， 問題還是不大的。 平時也可以多吃一些雞肉， 或者豆子類的食物， 均有改善動脈硬化的功效。 動脈硬化的患者在吃鹽方面也要比平常人的量要少一點，
