老年癡呆的預防與保健

2014-07-11

癡呆最主要的表現是記憶障礙、聯想困難、理解力減退和判斷力差。老年性癡呆不僅威脅老年人晚年的健康與幸福，也給家庭和社會帶來極大的不便。更令人擔憂的是，目前沒有藥物可以有效根治這種病。因此，預防老年性癡呆的發生就顯得尤為重要。

保持良好心態：老年人要對生活充滿信心和熱情，積極主動地去迎接各種新的挑戰，採取“想得開”的豁達平靜的心態，學會心理的自我控制和調節。

生活有規律：合理安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，避免過度精神緊張，

防止因過度興奮而加重神經系統負擔。

改變孤僻，走向社會：積極主動參加各種形式的活動，如朋友聚會、文娛表演、下棋打牌、旅遊等活動，這些活動都有助於大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

勤讀書、勤用腦：勤於讀書、用腦的人，大腦血管經常處於舒張狀態，以輸送充足的氧氣和營養物質，從而延緩中樞神經老化，帶動血液迴圈，使全身各系統功能保持協調統一，促進人體健康。

膳食調理：老年人在日常飲食中，多攝入富含卵磷脂、鎂的食品，如蛋黃、豆製品、動物肝臟、堅果、蕎麥等，對大腦記憶功能有很好的維持作用;平時多吃海魚及貝殼類食物，因貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益於記憶力的提高。

中藥調理：中醫對老年癡呆症是以補氣益氣、補腎健腦為主，

如中藥首烏、熟地、菟絲子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。

積極防治高血壓：高血壓是中風的禍首，而中風後可能導致腦血管性癡呆症，因此，長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於預防老年性癡呆症。