如何刮痧養生 有哪些事項要注意

刮痧與針灸、拔罐、推拿等形式都屬于中醫保健養生的形式， 當我們的身體長期勞累過后， 或者覺得身體沉重已久的時候， 很多人會選擇這些養生形式給身體放松放松。 實際上， 刮痧也確實有很多好處， 刮痧可以行氣活血、舒筋活絡、排毒驅邪， 還能化瘀止痛， 在各個疾病領域都有相應的治療作用， 還能起到美容的功效， 對于現在普遍存在的亞健康有著非常好的保健治療功效。

通過對不同部位進行刮痧， 來治療或緩解不同癥狀， 刮痧是通過相應的道具， 在不同的經絡上進行來回刮動、摩擦， 使這個部位出痧， 來達到活血排毒的作用的。 想要進行刮痧， 這些事項需要注意。

1. 刮痧的工具

刮痧的工具有兩樣， 刮痧板和刮痧油。 刮痧板的材質有很多種， 生活中許多用具都可以當做刮痧的刮痧板， 如我們常用的陶瓷湯匙、陶瓷碗、棉線、竹板等等， 也有專門制作的刮痧板，

牛角類刮痧板多用的是水牛角， 有行氣活血、消腫散瘀、清熱解毒、涼血定驚等諸多功效；玉石類刮痧板則可以起到潤膚生肌、鎮靜安神、解毒辟邪等作用；砭石類刮痧板的功效有疏通活絡、清熱排毒、軟堅散結。

刮痧需要用到的第二種用具是刮痧的介質， 統稱刮痧油。 刮痧油分液體類和乳膏類， 不同的刮痧介質功效也不盡相同。 液體類常見的有水、植物油、藥油等， 這些介質有滋潤肌膚、活血行氣的功效， 有些藥油還能起到清熱解毒、通絡止痛的作用。 乳膏類的刮痧油， 常見的有凡士林、潤膚霜、扶他林乳膏等， 能起到活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅的功效。

2. 刮痧的手法

刮痧并非隨意在身體部位亂刮就可以的， 還需要有一定的手法， 效果才會顯現。

首先， 需要刮痧的部位一定要充分暴露， 并在該部位均勻抹上刮痧油；

其次， 刮痧的手法開始應以輕、慢為主， 待適應之后再慢慢加快、加重， 刮痧的芳香需要根據經絡的走向，

3. 刮痧后的注意事項

刮痧過后一定要多飲用溫開水， 幫助排毒驅邪；

出痧后半個小時內不能洗涼水澡；

出痧部位注意保暖， 夏季時不可對著風扇或空調直吹；

刮痧后兩天內出現輕微疼癢為正常現象， 不可過度抓撓。

以上是關于刮痧的一些簡單的介紹， 刮痧作為常用的中醫養生方法， 想必很多人都嘗試過， 至于效果如何， 跟個人的體質以及刮痧的專業程度有關， 想要取得較好的效果， 最好先給專業的醫生查看過身體狀況， 再根據醫生的指導進行刮痧， 這樣效果或許會更加明顯， 需要提醒的是， 去做刮痧千萬不要隨便找街角的小店隨便刮， 一定要去有正規營業執照的店鋪進行， 避免出現危害身體健康的狀況。

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