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預防夏季感冒最好做5件事

夏天的熱感冒, 因一個“暑”字而起。 在酷熱的環境下, 人體汗毛孔開放, 汗液外泄, 此時正是機體抵抗能力下降時期, 如果不慎受涼, 機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞, 熱和汗不得外泄, 熱積聚體內, 就出現了熱感冒, 又稱“熱傷風”。 熱感冒的病程大約3—7天, 剛開始常表現為鼻咽部的不適, 同時伴隨頭沉、乏力, 隨病程進展, 鼻涕變稠, 繼而發熱、咳嗽、咽痛等。

熱感冒的最主要症狀就是發熱, 但不會明顯地怕冷, 這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。 熱感冒常在出汗後熱度依然難減, 再加上外界高溫逼人, 所以夏天感冒了會特別難受。

為此, 美國《健康》雜誌最新載文, 刊出“防夏季感冒做好5件事”。 1.忌忽冷忽熱。 一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。 從室外進入家中, 最好在沒有空調的房間適應一段時間, 再進入空調房。 2.忌睡眠不足。 天氣熱消耗大, 睡眠不足加速降低人體免疫力, 容易感冒。 3.忌不喝水。 水有助於身體消化吸收營養物, 將食物轉化為能量, 增強免疫力。 水還有助於人體排除毒素。 4.避免精煉白糖等甜食。 精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”, 疾病會乘虛而入。 5.減少壓力, 保持樂觀。 悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大, 而這些物質會直接抑制免疫系統。 南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒,

如果病程超過兩星期仍不痊癒或反而加重, 要作進一步檢查, 以排除是否患了其他疾病。