警惕霧霾來襲！7個方法自我淨化身邊空氣

近日， 我國多個地區又遭到新一波霧霾的襲擊， 部分地方出現了重度霾。 面對頻頻發生的霧霾天氣， 也許你無力改變大氣環境， 但是你卻可以從小處著手， 淨化身邊的空氣， 保護好自己的身體。

空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響， 利用具有過濾網的迴圈裝置過濾空氣總會有益處。 經常更換濾芯也有助於空氣清潔。

在如今霧霾天氣頻現的情況下， 選擇一台空氣淨化器也是一個方法， 帶有篩檢程式的空調效果更好。

臭氧及其他類型的空氣污染， 以及戶外的致敏物及灰塵， 會給肺部帶來影響。 尤其在容易過敏的季節情況更甚。 如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方， 就更要小心。

在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。 你也可以通過上網查看監控資料來瞭解空氣品質。 要記住的是， 你在清掃時， 可能需要打開窗子去清除空氣中的化學清潔劑。

若你患有COPD， 鍛煉是件好事情。 但是， 如果你所處的環境惡劣， 過量運動會引發呼吸困難。

你需要鍛煉， 但你也不必跨著一個裝滿髒衣服的重籃子直上直下的爬樓梯。 如果你真的這樣做了， 可能會引起麻煩。

臥室和浴室良好的通風系統能減少黴變， 黴變也是造成肺部疾病的誘因。 因為塵蟎也喜歡潮濕。

你要把房間濕度保持在一個相對較小的範圍， 大約40%。 為減少濕度， 可以考慮採用抽濕器且避免使用加濕器或蒸餾器。

約85%的COPD病例因吸煙所致。 不論你確診前是否抽煙， 你都要遠離二手煙(或一手煙)。

吸煙和被動吸煙都要絕對加以避免。 戒掉煙癮非常不易， 這已不是一個秘密。 但如果你身患COPD卻仍在吸煙， 風險就增大許多。 只有戒煙才能避免造成更大損傷， 否則， 疾病發展更快。

與人一樣， 塵蟎喜歡藏身於床墊和寢具裡。 塵蟎能誘發哮喘， COPD患者應最大限度加以避免。

推薦使用防蟲床墊和枕套， 這些床墊和枕套通常也具有防蟎功能。 選用泡沫乳膠枕芯， 而不是鵝絨或羽毛枕芯。 用熱水(54℃以上)清洗亞麻製品， 至少每週一次， 也能抑制塵蟎。

這似乎是個難題：你既要清除灰塵和寵物皮屑，但味道過重的清潔劑或許會成為新的過敏源。

邁入剛清潔過的房間也或會造成問題，即便佩戴口罩也未必管用。這就要求選用食醋或老式肥皂及清水，基本原則是選用沒有芳香氣味的東西。還要避免使用髮膠、香水、膠水、油漆和空氣清新劑。

若是要清新的空氣，就要去對它進行清潔，而非是用另一種味道去覆蓋。

這似乎是個難題：你既要清除灰塵和寵物皮屑，但味道過重的清潔劑或許會成為新的過敏源。

邁入剛清潔過的房間也或會造成問題，即便佩戴口罩也未必管用。這就要求選用食醋或老式肥皂及清水，基本原則是選用沒有芳香氣味的東西。還要避免使用髮膠、香水、膠水、油漆和空氣清新劑。

若是要清新的空氣，就要去對它進行清潔，而非是用另一種味道去覆蓋。