補血食譜 女人多補血才面若桃花

女人補血的食療法有很多， 貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇， 虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。 可根據自己的病情， 選擇適宜的食療方法進行調治。

女人補血要這樣吃

1、龍眼紅棗粥

材料：龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。

同煮成粥， 熱溫服。

功效：養心補脾， 滋補強壯。

2、羊骨粥

材料：新鮮羊骨2斤（1000克）， 粳米200克。

羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糯米紅棗粥

材料：糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚。

同煮成粥。 食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、首烏紅棗粥

材料：首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。

先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎， 養血理虛。

5、蛋花湯

材料：雞蛋2個。

取蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次。

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血。

6、豬肝湯

材料：豬肝150克， 菠菜適量。

豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟， 或用豬肝50克洗淨切片， 放入沸水中煮至近熟時， 放入菠菜， 開鍋加入調米， 吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵。

貧血雖然算不上什麼大病， 但是， 會潛移默化的對健康造成嚴重的影響。 因此， 小編提醒大家， 生活中一定要多注重細節， 別給疾病留可乘之機。