呼吸道傳染病的預防要注意哪些

呼吸道傳染在春天是最容易發生的， 呼吸道傳染多是因為風寒和病毒導致的。 但是互相傳染也是呼吸道傳染比較廣泛的一個原因。 所以， 我們就應該知道一些關於如何預防呼吸道傳染病的知識。 這樣就能夠有效減少呼吸道傳染發生的幾率。 下面， 我們就一起來看看呼吸道傳染病預防要注意哪些吧！

1、適當鍛煉 尤其要重視耐寒鍛煉（堅持用冷水洗臉， 洗鼻等）， 可以進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練， 增強體質， 提高對氣候的適應能力和機體免疫力。 鍛煉應根據人的年齡、體質不同， 選擇適合自己的運動項目， 持之以恆。 運動強度以不感到勞累和氣喘為度。 老年人和體弱者， 遇到大風降溫天氣、霧天、下雪天最好不要外出鍛煉， 可在室內進行適當活動。

2、防寒保暖 感冒是引發多種疾病的誘因， 老慢支病人感冒後， 90%以上可引起急性發作。 因此，

要儘量避免與冷空氣直接接觸， 寒冷有風的天氣， 早晨最好不要出門， 必須出門者可戴口罩。 重視防寒保暖， 及時增加衣服， 特別要重視頭部、胸背和足部的保暖， 防止感冒著涼。

3、防止憂悲 中醫認為， 肺主悲， 悲傷肺。 秋末以後， 陽光照射日減， 冷風陣陣， 常令人情緒低落， 使肺的免疫功能下降。 所以冬季要重視調整情志， 保持愉快樂觀的心態， 儘量避免憂愁悲傷以及緊張、焦慮等不良情緒的刺激， 減少心理壓力， 保持情緒平衡穩定。 患有呼吸系統慢性疾病者， 要樹立戰勝疾病的信心， 積極配合治療， 促進身體康復。

4、改善環境 嚴寒的天氣， 很多人喜歡呆在室內， 而且常常門窗緊閉， 以提高室內溫度。 這樣則使室內得不到充足的氧氣和光線，

多種細菌和病毒容易滋生和繁殖。 所以， 冬季要保持居室環境幽雅， 空氣清新， 陽光充足， 上午、下午定時開窗通風， 避免煙塵污染和刺激。 居室溫度控制在16——20度之間， 最好不要在室內養貓、狗等寵物。 不要隨地吐痰， 包痰用紙和擦鼻涕的紙不要亂扔， 以免病原擴散， 危害他人。

5、戒除煙酒 香煙的煙霧能使支氣管上皮受損， 纖毛脫落， 導致肺的防禦功能降低， 加重呼吸道感染， 誘發急性發作。 經常飲酒也會刺激呼吸道， 生濕積痰， 使病情加重。

6、調理飲食 飲食以營養、清淡、溫、軟為原則。 少食過鹹、辛辣燥熱、熏烤與油膩之物， 減少呼吸道刺激。 慢阻肺的病人可選擇高蛋白、高纖維、適量脂肪、適量礦物質和維生素、低碳水化合物、少糖少鹽的食物，

注意多飲水；少吃多餐；有明顯缺氧時， 可於餐前和餐後作吸氧治療。

除此之外， 飯前便後吸收也是很重要的， 可以減少細菌滋生。 多喝開水能夠預防呼吸道傳染， 增強體質和抵抗力。 偶爾可以用鹽水來清洗鼻腔或者是漱口。 被褥要經常曬太陽， 衣物要勤洗勤換。 還要注意及時就醫， 少去人流量大的地方。