冬季保暖有技巧

冬季保暖有技巧， 其實大部分人都不知道如何正確的保暖， 認為多穿衣服、多運動就是最好的， 其實這不是最佳的方法， 小編把大家習以為常的錯誤保暖方式介紹給大家，

誤區1：一運動就暖和　正解：由於冬季天氣寒冷， 四肢較為僵硬， 所以鍛煉之前的熱身活動非常重要。 如先做一些伸展肢體、慢跑、輕器械的練習， 等身體微微出汗後， 再進行高強度的健身運動。 不能在寒冷時突然進行高強度運動。

誤區2：空調取暖器常開　正解：首先要經常對空調及取暖器進行清潔， 同時不要讓它們一直工作， 尤其是在辦公室裡。 另外， 室內最好配備加濕器， 這樣能夠有效驅除乾燥空氣帶來的負面影響。

誤區3：圍巾口罩擋風　正解：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通;如果不是空氣污染嚴重或是患有傳染病， 儘量不要戴口罩。

誤區4：緊閉門窗不通風　正解：在冬天應該每天開窗通風2-4次， 每次10分鐘左右。

保暖方法錯誤會嚴重損害身體健康， 大家根據上面的誤區來找找自己是不是也犯過。