老年人健康，切勿如此追求自虐

文章導讀

人到老年， 最大的福氣莫過於有一個健康的身體， 誰都希望自己有一個健康的身體， 但有些也因此而變得十分敏感，

其實老年人健康， 並不是那麼難， 切不可過分緊張。

現在無論是媒體還是個人， 對健康問題愈來愈關注， 但有些人追求健康過於盲目， 甚至出現了自虐現象。 有一些老年人過於敏感， 這也不敢吃那也不敢吃。 到市場上買東西瞻前顧後， 總是擔心不能正常甄別， 害怕買到假冒偽劣產品。 儘量簡化飲食結構， 許多蔬菜、副食品都在禁忌之列。 如一對老夫婦每週的菜譜多為土豆、地瓜、山芋、胡蘿蔔， 綠葉蔬菜基本被摒棄。 因為他們總是擔心農藥含量超標， 擔心各種肉類是黑加工點的產品， 還擔心吃多了肉類造成高血脂、高血壓、高血糖等等。 對食品選擇是應該多加注意， 但不能因噎廢食、草木皆兵。 造成攝取營養不足而損害了健康，

就得不償失了。

還有一些老年朋友， 得了病以後過分在意， 干擾了正常的飲食起居。 有的老年人血黏度等指標稍高就成了心病， 體檢頻度過密， 有時一個月、半年查一次， 生怕指標再升高。 平時吃不好， 睡不好， 許多食品被打入另冊。 而一旦有關指標降下來， 也不恢復正常生活， 名曰鞏固。 如此折騰， 反而達不到預期效果。

還有不少老年人片面理解生命在於運動， 每天運動時間過長， 不達到預定時間和標準絕不停下來。 長此以往， 身體會吃不消的。 還有人認為散步最好， 每天一早就出去走， 一去就是大半天， 每天徒步數十公里， 不論天氣多麼惡劣都不鬆懈， 名曰持之以恆。 其實， 凡事都有個度， 過猶不及。

另外， 有的老人只要道聼塗説就覺得自己患了某種病，

於是心理失衡， 四處去體檢， 不查出自己有病誓不甘休。 有的老人過分依賴媒體的保健知識介紹， 不加分析， 奉若神明， 一旦理解偏頗， 就會對健康造成危害。 這種現象如不及時調控， 容易導致心理疾患， 並損害了身體。

老年人健康， 並不是只要身體健康， 更重要的是心理健康， 心情好了， 身體自然會變得硬朗， 氣色也會好起來。