清晨陽光有助減肥 早起的5個好處
常說早起的鳥兒有蟲吃。 現在越來越多的研究表明, 早起有明顯的5個好處。 下面, 讓我們一起去文章中了解科學家總結出的早起好處有哪些吧!
早起的人更加快樂
研究表明, 相比而言早起的人情緒更穩定, 更加積極, 同時自身感覺也是精力充沛更加健康。
早起的人吃的更加健康
美國西北大學研究發現晚睡晚起的人要比早起的人多吃掉248卡路里的食物, 而且多是食用垃圾食物,
早起的人得抑郁癥的風險更小
去年德國有研究表明, 早起的人和“夜貓子”相比, 早起的人未來患有抑郁癥得可能性要低于“夜貓子”。
早起的人保持體重
現在已經證明, 睡眠和體重之間存在影響關系, 相比晚起的人早起的人的體重更加健康。 在青少年中起床晚的人肥胖幾率要比早起的人多一倍。
早起能提高人體免疫力
早起能夠提高免疫力, 而晚睡或者缺少睡眠, 都會降低你的免疫力。 同時早起能夠減輕心理壓力, 使人能夠保持健康的心理狀態。